脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
アダルトチルドレンの人は、
自分を虐待したり、
酷い目にあわせた親のことが許せなくて、
そのことで悩んだり苦しんでいる人が多いと思います。
やっぱり親を許せないと、
生きづらさは解消出来ないのでしょうか？
許すという感覚がわからない、
どうすれば許すことが出来ますか？
というご相談をいただくこともあります。
親を無理に許そうとしなくても大丈夫。
それよりも、
自分自身に向き合うことが先です。
そして自分で自分の全てを
許していくことで、
親への恨み＝執着も、
少しずつ緩んでいくはずです。
自分で自分を許すとは、
何を感じてもＯＫ
どんなことを思ってもＯＫ
何を言っても、何をしても、
どんな自分でもＯＫって、
自己受容していくことが大切です。
過去も含めて、
自分の全てを、とことん許して
受け入れてあげてください。
苦しくて生きづらいのは、
過去の自分を、
いつまでも心の中で
責めてしまっているからです。
過去の自分を許さず、
自分に厳しくしてきたおかげで、
経験出来たこと、
得てきたものもたくさんあると思います。
これまで通ってきた道のりや、
自分がしてきたことに、
ひとつも無駄はありません＾＾
それを認めてあげましょう。
認めてしまったら、
駄目な人間だと思われるかもしれない、
嫌われるかもしれない、
独りぼっちになっちゃうかもしれない・・・って、
怖いのかもしれませんね。
その怖さや不安を
しっかりと感じて、
向き合ってみてください。
案外自分が自分のことを
責めているだけで、
まわりは何とも思っていなかったりするものです。
それは、やっぱり行動して、
まわりの反応を確かめてみないと、
確信出来ないことなので、
最初は、ものすごく勇気が必要かもしれません。
勇気を出して、
自分に我慢させていたことをやめてみる。
今まで言えなかったことを言ってみる。
それによって、
自分の思うようにしても大丈夫なんだ。
好きなことをしても大丈夫なんだって、
わかってくると、どんどん自己受容出来るようになります。
自分で自分を許していない
認めていない、
受け入れていない、
愛していないから苦しいんです。
そして自分を責めてばかりいるから、
心＝インナーチャイルドが、
拗ねてしまっている状態なんですね。
自分をそのまま受け入れていくことで、
心が癒やされて、
自分を許せるようになっていきます。
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