骨盤底筋（ペリネ）を鍛えよう！ VERY12月号

発売中のVERY12月号に

「産後悩みを解消する　ガスケアプローチとは？」

という記事が載っています。





「ガスケアプローチ」はフランス人の女医さんで世がインストラクターでもあるガスケ先生が確立した骨盤底筋（フランス語でペリネと言います）に良い呼吸、姿勢、体操の方法なんです。

日本でも「膣のトレーニング」がブームになってますけど、本当にペリネを鍛え、傷つかないように守るには、呼吸と姿勢がとっても大切なんです。そういうものは日本にはなかったんです。

ペリネが最も傷つくのは、出産です。赤ちゃんが産道を通るので、当たり前なんですけど、同じ出産でもすっごく傷つくお産と、なるべく傷つかないお産があるんですよ。

もちろん、母子ともに安全なのが一番大事なんですが、命が助かったらなんでもいいってもんでもないですもんね。

ガスケアプローチはまだ日本に入ってきたばかりですが、体験した医師や助産師たちと「これはもっと広めなきゃ」と話しています。またこちらでも詳しく紹介していきますが、VERYもチェックしてくださいね。



☆ご質問いただいた寒い日におすすめドリンクの分量です☆

いつも適当ですが、

土生姜　2個
シナモンスティック　2本
黒糖　50～100g

で作り置きし、飲む度に葛粉をティースプーンに１、２杯入れて電子レンジで暖め直します。

これは目安なので、お好みの量で大丈夫ですよ。