ココロサロン＊IRODORI 代表の金城です。
いつもありがとうございます
ゆううつな原因は様々だけど、
いまは季節のせいかも。
秋から冬に切り替わる、
この時期は季節の変わり目。
季節の変わり目は、
朝晩の寒暖差で風邪をひきやすいだけでなく、
気持ちも落ち着かない。
だから、少しのことで気持ちも揺れちゃう。
ゆううつなのは寒さのせい。
ひたすら身体を温めて、なるべく早く眠りましょう。
もちろん、何も考えなくて大丈夫。
気になることがあっても、
夜になったら
とりあえず眠る。
これだけでも、だいぶ落ち着くからね。
他の理由を考えて眠れなくなる位なら、
とりあえずは季節のせいにして、
ゆっくりしちゃおう
