こんにちわ！
アロマとタッチで、健康な心と身体を育む、おかべみきこです
12月になって、ぐっと気温が下がったような気がします。
みなさん体調崩したりしていませんか？
乾燥でのどがいたくなったり
咳が出たり、小さな不調も重なるとぐっと疲れが増しますよね。
そんな状態にならないためにも
我が家ではアロマやタッチを活用しています
科名 フトモモ科
学名 Eucalyptus globulus
産地 オーストラリア、スペイン、ポルトガル、中国
抽出部位 葉
抽出方法 水蒸気蒸留法
ユーカリには色々な種類がありますが、AEAJ認定３０種類に含まれるユーカリは、ユーカリ・グロブルスです。
すっきりとした香りで、たくさんの人に好まれる香りです。
呼吸器系のトラブルに効果がありますが、症状が出てからよりも予防として使う方が得意な精油です。
冬の様々な病気の予防や、花粉症の予防などに使えます。
プロフィールとして書いたページからひっぱってきました。
夜寝るときにティッシュに垂らして置いておいたり、
紙コップなどに熱いお湯を入れて、ユーカリ精油を2.3滴垂らしてその蒸気を吸い込んだり
ちょっと喉痛いかも・・・くらいの状態ならこの方法ですっきりしたりもします
＊3歳以下のお子様にはお勧めしませんので、お母さんの楽しみとして行ってください
これからの季節はインフルエンザなどの流行もあるので
香りを嗅ぐだけでいいアロマはとっても楽ちんでいいなぁ、と思います。
また小さなお子様がおられるご家庭でしたら
お胸のマッサージもお勧めです！
●お子様のお胸の真ん中に両手を置いて
右手と左手、それぞれ右の肩と左の肩に向かってなでます。
●肩までなでたら、みぞおちに向かってなでます。
手の動きとしては♡になります
このマッサージをしたら、ゆっくりと深い呼吸ができるようになり
またお胸の真ん中になる免疫を強くするところが温まるので
身体も強くなると言われています。
マッサージをする際の注意事項は
●手の動きを早くしないこと！
忙しい時にはお勧めしません！
お母さんの手の動きがお子様の呼吸のスピードです。
ゆっくり向き合えるときに3分くらいで構いませんので、その時間だけはゆったりのんびり3お子様のことだけを考えて過ごしましょう。
●手の力を抜いて、手のひらをぺったりと赤ちゃんにくっつけましょう。
お母さんの体温でお子様も気持ちよくリラックスできますよ
これだけのことでも
忙しい毎日の中、時間を作ってしようと思うとちょっと。。。と思う方もおられるかもしれませんね。
何を隠そう岡部もそんな人です・・・
マッサージでしたらお風呂上りに服を着る前や、寝る前にお布団の中などですると
お子様によっては寝つきもよくなりお勧めです
今年の冬はどんなになるのでしょうね。
ちょっとまだ想像できないのですが
楽しいことがある冬になるといいですね
またこれから少しずつ精油の使い方のご紹介していきますね！