先月２８日から
人生初のファスティング（断食）に挑戦中
３日間 準備期間
３日間 断食期間
３日間 回復期間
計９日間。
昨日、断食期間が終わり
今日から回復食になりました。
玄米の重湯や
具なし味噌汁…
明日からは
重湯→お粥に
あさってからは
お粥→ごはんに戻っていきます
キレイになった（はずの）腸を
大事にいたわりながら過ごします
断食期間中は
オススメのドリンクなどの助けもあり
思ったより空腹感もひどくなく
よかったのですが…
一番辛かったのは…
意外にもテレビやドラマ
断食期間中、あまり出かけず
家でおとなしくテレビを見ておこう！
…と思っていた私。
テレビをつければ
美味しいお店の紹介や
グルメ情報
CMもこんなに食べるシーンがあったのか！
…とびっくりするほど
美味しそうな映像にあふれていて
ならば…
大好きな韓国ドラマを！
と思って見ると
美味しそうな韓国料理がずらりでてきて、
主人公たちが美味しそうにパクパク
韓国料理が好きな私には拷問
韓国ドラマはダメダメ
…と
…と日本の時代劇をみたら〜
にぎりめし
をむさぼるように食べるシーン（笑）
をむさぼるように食べるシーン（笑）これは辛かったです
画面には
こんなに食べる映像や情報にあふれていたのか〜
と、改めて気づきました。
テレビみながらついついお菓子食べたりしてしまうのも、
映像を見て
無意識に『食べたい！』…て思っていたのかも？？
…などと、考えてしまいました。
ファスティング前
確かに暇があると何かを食べていたような。
生活習慣の見直しもできてよかったです
あと２日
回復食が続きますが
少し軽くなった身体をキープできるといいな。
…ちなみに
現時点でスタートからマイナス3.9kg