お陰さまでぎっくり腰が治りました。
今回のことで、さらに自分の体を研究することができました。
たとえば
様々な方からストレッチの方法を教えてもらいました。
色々試してみて、自分に合うものが見つかりました。
新しいストレッチの世界が見つかり
新しい姿勢が見つかり
新しい食習慣が見つかりました。
自分の身体ってほんとうに面白い。
骨、筋肉、自律神経、血管などに加え、
脳からの信号やホルモンなど
僕の身体の宇宙を体感する喜び。
まだまだ答えを決めずに、一生学んでいける幸せ。
双雲@答えがないから面白い。
僕がやってみて、よかったことをご紹介
■枕を低くし、ひざの裏に枕を入れる
■常温の水を多目に飲む
■ふとももまわりのあらゆる場所を伸ばす。
■同じ姿勢でいる時間を短くする
これだけでだいぶ変わったような気がします(*^^*)
みんなも、あれこれ試してみてー