なりたい未来を決めて「今」を最高に整える -「いつか」を「今」に変えてみよう!
ひたちなか市内で
少人数のヨガクラスを開催してます
鈴木恵美子です
ハートウォーミングヨガ
として開催
ヨガを続けていて
体への効果だけでなく
気持ち、心への効果も
めちゃくちゃ感じています
体を整えることで
考えすぎない
落ち込まない
悩み続けない
マインドになってきました
クラスでは
ご自宅で復習できるストレッチ
基本的な呼吸法
取り組みやすい瞑想
も、取り入れてます
今年のテーマは
「貯筋」
しっかり蓄えて
ケガをしにくい体
冷えにくい体に
していきます
さらに、今年50歳を迎えるにあたり
「下り坂をゆるやかに」
老化は既定路線だけど
ガクッと下がらない体とメンタルに
整えていきますよ
自宅ヨガクラス 開催日
6月6日(火)10:00-11:15
6月13日(火)10:00-11:15
6月20日(火)10:00-11:15
6月27日(火)10:00-11:15
場 所
開催場所は
ひたちなか市内の自宅
(六ツ野公園近く)です
ご予約いただいた方に
詳細をお知らせします
料 金
1回 1,500円(税込)
(当日お支払いください)
料 金
料金は1,500円(税込)です
マットのご用意もありますので
お問い合わせください
初めての方、初心者の方にも
丁寧にお伝えします
ご予約はこちらから↓
体を整えると
こころも整ってきます。
ぜひご一緒に体感しましょう!
こんな方におすすめ
ヨガをやってみたいけど どこにいけばいいのかわからない
スタジオは緊張するな
体が硬い
あまり運動しない
楽しいことに出会いたい
実はわたし、運動する習慣がなかったんです
体も硬いし
ちょっとの登り坂や階段が
めちゃくちゃキツイ
太ってはいなかったけど
ちょっぴり将来への不安もあり
冷え性がとてもひどかったり…
近所の託児付きのヨガクラスに
参加してみたら
すごくよかったんです!
気持ちの切り替えができて
体もスッキリできて
それからトレーニングに参加して
ヨガをお伝えする場所に
立てることになりました
健康でいるためには
食事
睡眠
運動のバランスが
とっても大事
少しでも
お手伝いできるように
日々さらに練習しています
ご参加いただけるみなさまに
お会いできるのを楽しみにしています
ヨガインストラクター
鈴木 恵美子
募集スタート
【時間に追われず、時間を味方に!】
やることがいっぱいあって
時間に追われてるような気がする…
乾物なんて時間がかかりそうで
手が出ないなーなんて方!!
乾物はあなたのミカタです
昔の人の知恵と
栄養が詰まった乾物の数々を
使わないのはもったいない!
野菜をメインに使った常備菜も
多めに作れば
翌日も食べられて
ごはんの支度がちょっと楽になる
そんな日々の工夫を
乾物を戻して料理しながら
時間の使い方を振り返りながら
お話しします
今回は切干大根を使う予定です
お申込みはこちらから⬇️
日時 3月3日(木)
10時から13時ごろまで
場所 ひたちなか市内
六ツ野公園近く
お申込みの方に詳しくお知らせします
料金 6,500円
(事前のお振り込みをお願いします)
募集人数 3名様(残席2名様)
すぐに使えるレシピ付きテキスト
講座中に作るおかず
ランチ、ドリンク、デザート
をご用意します
(ランチのイメージです)
こんな方におすすめ
毎日、何を作るか献立に悩んでいる方
献立のレパートリーを増やしたい方
時間のやりくりを工夫したい方
食事でご自分と家族の健康をサポートしたい方
時間や手間をかけすぎずに
おいしいものを食べたい方
料理がものすごく得意でも
器用でもないわたしですが
おいしいものを
できるだけ安心安全に
手間をかけすぎずに
気軽に作って食べたい
という思いで日々実践していることを
現場の主婦目線で
お伝えします
よそいきではなく
普段着のような
ほっとできる料理を
ご用意して
おいしいものと一緒に
ヒントをお持ち帰りいただきます
おうちに帰ったら
料理したくなりますよ
お申込みはこちらから⬇️
お申込みお待ちしてます
LINE公式もやってます ヨガクラスの予定や
ヨガの豆知識などを
お知らせしていきます
リアルタイムでより詳しく!
気持ち軽くなるヨガ