こんにちは！
今日は、月経前のホルモンの変動が激しく、むくみや肩こり・頭痛、イライラなどのつらいPMSの症状がでやすい黄体期にオススメのポーズを行いました。
参加する前は肩が凝ってつらかったけどスッキリした
頭のてっぺんを刺激するポーズが気持ちよかった。目の周りがスッキリ明るくなった 
シャバアサナで思わず寝てしまった（リラックスしていただけてなによりです
）
すごく血流がよくなった感じ
すごく気持ちがよかった
今日は新所沢幼稚園でのムーンサイクルヨガのレッスンでした。
ムーンサイクルヨガにあわせて、今日はお月さまとネコちゃん
のピアスをチョイス
とネコちゃんのピアスをチョイス 15名のママさんが参加してくださいました。
今日は、月経前のホルモンの変動が激しく、むくみや肩こり・頭痛、イライラなどのつらいPMSの症状がでやすい黄体期にオススメのポーズを行いました。
まずは、ほぐしを行いながら、用意したフリップを使って月経周期のホルモンバランスの変化と、エストロゲン＆プロゲステロンのそれぞれの役割や特徴をお伝えし、ヨガのレッスン中にも なぜその時期に不快な症状がでやすいかを説明しながら、普段生活をする上でのオススメの過ごし方や、頭痛になった時の薬との付き合い方などもお伝えしました。
そして、疲れやすく休息＆蓄えるモードに入っていくこの時期にオススメの ゆったりとおだやかなヨガのポーズでリラックス
レッスン終了後は
参加する前は肩が凝ってつらかったけどスッキリした 頭のてっぺんを刺激するポーズが気持ちよかった。目の周りがスッキリ明るくなった シャバアサナで思わず寝てしまった（リラックスしていただけてなによりです） すごく血流がよくなった感じ すごく気持ちがよかった など、嬉しいご感想をたくさんいただきました。
ご参加いただいたみなさま、どうもありがとうございました。
次回は、6/27（月）に 骨盤調整ヨガ®を担当させていただきます。
新所沢幼稚園のみなさま、ご予約お待ちしています。
また、6/29（水）10:30～11:30まで、今日と同じ内容のムーンサイクルヨガを、狭山市にある『けやの森学園』さんで行います。
を、狭山市にある『けやの森学園』さんで行います。こちらは、幼稚園に在園＆卒園のママさんでなくてもご参加いただけますので、レッスンを受けてみたい方はぜひお越しくださいね。
『けやの森学園』さんの詳細はこちらをご覧ください。
日程は以前のものですが
、場所や料金、予約方法などは一緒です。
、場所や料金、予約方法などは一緒です。お申し込み、お待ちしています！