最近、朝起きて晴れていて
＊ちゃんとアゴを私の足に乗せてます♡
人の身体がいわゆる『かたくなる』とはどういうことかご存知ですか？
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外の空気が冬から春になった気がして嬉しい。
冬の冷たーいのも気持ち良いんだけど。
今の時期のホワっとした感じ？
それが心地よくって気持ちが上がります♡
そんな日こそ、外に出てゆっくりのんびりしたい～～
あ、この間の休みは愛犬とひなたぼっこできたんだった。
右足で押さえながら。
寝る時はアゴを乗せてくっ付いて寝ます♡
一般的には、『筋肉が硬くなる』ということが知られていますね。
他にも硬くなる場所や理由はありますが、まずは筋肉について考えてみましょう。
さて。
その筋肉は『どうやって』硬くなるのでしょうか？？
スポーツトレーナーの学校出身なのに、最近は機能解剖学や生理学のこと全然ブログに書いていなくてね…
こういうこと書いているブログ沢山あるから必要ないかな？なんて思っていました。笑
ただ生徒さんやお客様とお話していると、こういった話を『面白い』と興味を持って下さる方も少なくないので、たまには書いてみようと思います。
宜しければたまにお付き合い下さい…！
身体には大きく分けて2種類の筋肉があります。
随意筋と不随筋です。
随意筋とは、人間が意識して動かすことのできる筋肉。
いわゆる骨格筋です。
骨に付いている筋肉なので、関節を動かして骨を動かすことができます。
不随筋とは、人間が意識して動かすことのでかない筋肉。
いわゆる、心筋や平滑筋などです。
心臓や内臓を動かす筋肉なので、人間の意識とは関係なく動いてくれていますね。
むしろ、勝手に動いてくれないと私達は死んでしまいます…泣
ここまで書くと、もう分かることですが先ほどあげた『筋肉が硬くなる』とは、骨格筋が硬くなることをさします。
関節を動かす筋肉が何故硬くなるのか？
答えは簡単。
動かさないから。です。
他にも理由はあります。
その中の一つが、まず『動かさない』ことです。
じーっとして動かさないことと、
ぐるぐるバタバタ動かすこと。
どちらのほうが、身体の動かしやすさは変わりますか？？
自分の身体に聞いてみたらすぐに答えは出ますね。
まずは、動かすこと。
いや、動くことが大切です。
激しい運動やいきなり走らなくても良いんです。
気持ちいい、楽しいと感じるものから始めましょう。
お天気の良い日に、のんびり買い物がてらお散歩も良いです。
じーっとしてばかりじゃ、身体もココロも固まって勿体無いですよ～♩
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春に向けて自分のカラダのこと知るチャンス♡
女性ならではの色々なお話もしましょう♩
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