ストレッチ専門トレーナーの明日香です。
今日は午後から勉強会に行ってきました。
いつもの神楽坂。
自宅から行きやすい場所なので、いつもルンルンで向かう場所。
難しい顔しながら受けてたけど、最後は驚いた〜。
1人で勉強するのも大切だけど
他の人の話や意見を聞くだけでも
知らなかったことに沢山気付けるので
こういう場は嬉しいなぁと思います。
どれがいい、これがいい。
これはだめ、これをやらないと。
だと、一方的になりがちで寂しい。
一旦でもいいから思うことや考えていることを
言葉にして交換し合うような感覚でいたら
勝手に自分で気付くことがあって
単純に楽しいなぁと思います。
「〜〜のためにストレッチをしよう！」より
「〜〜のことで〜〜と感じるのですね。
それでしたら、〜〜という方法もありますがどうですか？」
「はい、では〜〜をやってみてどうでしたか？」
と、お互いが感じたことや思ったことを伝え合える時間は素敵だなぁと思います。
写真に載せたストレッチ。
太もも裏のハムストリングスのストレッチ。
ハムストリングスのストレッチは、骨盤の前傾具合で伸び感が変わります。
レッスンの時にはもちろんお伝えしますが、
必ずしも前傾しないといけないわけではありません。
そもそも前傾をいきなりするのはしんどいよ〜とか、
先生みたいに綺麗に出来ないよ〜となっても大丈夫。
要は「ハムストリングスが少しでも伸びたらオッケー」です。
まずはそこから始めましょう。
その為に私は見て感じたことをお伝えしますし、
そしたら逆にやってみて感じたことを教えて下さい。
そうやってその時間を一緒に作り上げて、
私はその中でヒントをポロポロお伝えできたら嬉しいなと思っています。
ハムストリングスのストレッチなんて
床に座ってでも椅子に座ってでも寝てたって出来ますから。
立ってやらなくたってもいいんだよ〜。
