チェルシーストレッチの浅野明日香です。
寒い朝は、布団から30分は出れない。
最低でも30分は早めにアラームを鳴らして
頑張って起きてる。笑
自然と夏に比べて、
体調に気をつかうことが多い冬。
いつの間にか、
その一つ一つが
プチ贅沢な楽しみに。
健康のためにってより
自分をアゲルための
モチベーションになるっ
ってことで、
寒い冬のお気に入り第二弾！！！
え、まだまだあるよ。笑
ガチで使ってるやつよ。
貼るホッカイロは2枚貼りが
当たり前になっていた私。
私は冷え性ではなく暑がり。
しかし寒いのが苦手で
冷やさないのは当たり前。
でも自宅にいる時まで
ホッカイロは味気ないなぁと。
色気ないなぁと。笑
コスパ悪いなぁと。笑
で、すっかり冬のおうち時間で
定番になったのは
あずきカイロ
まず、これっ！！！
すっごく気持ちいい！
首肩用のあずきカイロ。
温まったあずきの優しい香りが
更に癒されて、すごく気持ちいい。
肩こりや、頭痛の時にも和らぐし
寝る前に使うと、ぐっすり眠れる。
これは、ベルトみたいになってるから
腰やお腹に巻いたまま動けるから
生理痛や腰痛がしんどい時にもピッタリ。
この2つはストレッチ整体でも
女性のクライアントさんの
体を温める時に使ってます。
あと、ミンネの作家さんが作っている
あずきカイロは、見た目もすごく可愛い
ハーブもブレンドしてあるから
香りの効果も癒されるし
カバーも変えられる♪
私が使わせていただている
あずきカイロの作家さん。
コーヒよりお茶派！
もう、1年中飲んでいる。
緑茶、ほうじ茶、玄米茶。
紅茶、ハーブティー。
お茶、大好き！
おうち時間が長いから、
去年から今年は更に
お茶のレパートリーが増えたなぁ
紅茶で特に好きなのは
トワイニングのアールグレイ。
ベルガモット（柑橘系）の香りがして
飲みやすくてお砂糖なしで十分に美味しいっ！
カモミールも特に好き
クライアントさんにお出しするときは
カフェインレスのものをご用意しています。
日替わりで水筒に入れて
おうち時間をのんびり過ごすと
水分不足も防げるし
体も内臓も冷えない♪
コーヒーもたまに飲むけど
私はダントツで、お茶が大好きっ！！！
入浴剤を色々揃える理由。
お風呂に浸かる
テンションを
上・げ・るため！！！
この入浴剤シリーズが
パッケージもタイトルも
可愛いのよねぇ。
お茶のティーバッグみたいになってて
バスソルトも入ってて
ハーブも入ってて
お湯もすっごく綺麗な色になる！！
特に私が好きなのは。。。。
グッドナイト流星群
真ん中のやつ↓
乳白色とブルーのような紫のような色に
ラベンダーの良い香り。
めちゃくちゃ長風呂になる！
バスソルトのおかげで、体も芯からポカポカです。
ストレッチトレーナーのお仕事をしていると
「運動が続けられる自信がない」と
よく、相談を受けることがあります。
えっとね。。。
私も、とんでもなく飽き性なので。
継続は力なりと言うけれど、
コツコツ頑張れる人ではありません！
自慢することじゃないw
昨日も書いたんだけどね。
ズボラなりに、自分の好きな形で習慣を。
あとは何より、
習慣にしたいこと、モノに
1つでも良いから楽しみを見つけること。
変化を見つけることも、大切かなと。
自分のテンションを上げてくれるのは
他人やモノの力もがっつり借りて。笑
一人で頑張らないで、一緒に頑張ろう。
最初から毎日休みなく続けなくたって
歩くペースも慣らしながらでいいじゃない。
ストレッチも
自分の日常に取り入れる方法を
自分なりの形で探しながら、とお伝えしています。
「今回は忙しくってあんまり出来なかった〜！」って
クライアントさんに言われたら
「そうか！お仕事、家事育児、頑張りましたね！」って
ガハハと笑いながら、私は返してますよ。笑
このブログ昔から書いてるけど
また習慣にしたいなぁと思って
探りながら100日チャレンジで頑張ります〜〜！
あなたの習慣になっていること
ぜひ、私にも教えてください〜〜！
／
ぼくの毎日の習慣。
お散歩、ご飯、歯磨き後のおやつ。
ブラッシングの時のおやつ。
おしっこした後のおやつ。
＼
ぽんた。
それは習慣じゃない。
ただのおやつだ。
3/100days
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■ プロフィール ■
ストレッチセラピスト
浅野明日香
◎活動地域：埼玉県、戸田市、川口市、さいたま市、蕨市、草加市、越谷市、東京都、北区、
板橋区、豊島区、王子、十条、東十条、中野区、中野、吉祥寺、高円寺、千葉県、等
＊このような目的、お悩みの方にいらしていただいています
・整体・腰痛・首のコリ・首の痛み・肩こり・猫背・反り腰・便秘・生理痛・疲れやすい・不眠・定期的メンテナンス・柔軟性向上・身体の硬さ・自分では気付かない身体の変化のチェック・身体を柔らかくしたい・スポーツのスキルアップ・日頃の疲れの癒し・リフレッシュ・爆睡♩
