肩こりを改善するだけで
頭痛が改善される方も大変多いのです。
痛みはその原因から改善することで
痛みを繰り返さない体づくりができます。
肩こり改善には、
姿勢改善が必要です！
その為には、
まずは胸のストレッチから
スタートしましょう！
大胸筋のストレッチは
ポイントが2つ
⠀
🌟肩甲骨を寄せる
🌟手の平を外側に向ける
自宅でのリモートワークや
会社でのデスクワーク。
実は肩や腕よりも、
胸の筋肉がカチコチに
硬くなります。
胸が硬くなると
腕が内側に捻れるように、
肩関節が内旋します。
肩こりや首こりだけではなく、
腰痛の原因や、
肘や手首などの痛みの原因にも。
試しに鎖骨の下を
指でグリグリ押してみて！
痛いはずだよ〜
椅子の背もたれが
写真のように掴めない場合は、
壁などに手を付いて行うと
腕が固定できて楽です〜。
ストレッチの強度は、
床に座って行うより椅子に座って行った方が
体の硬い人でもやりやすいです。
シニア世代の運動不足の方や、
椅子に座る生活が長い人は、
床に座るのも辛い人が多いのです💦
「〜〜トレーニングは続けられなかった」
「〜〜トレーニングで無理して怪我した」
「ジム通いは全く続かなかった」
そのように運動習慣や
体のケアを続けられなかった方が
ストレッチだけは続けられているという方が
実は大変多いのです！
ストレッチは、どんな運動にも必要な
柔軟性を取り戻し、維持させる
老若男女問わず始められて続けられる
誰にでも優しい身体づくりです。
パーソナルストレッチは、
1回から体験で受けられます。
単発でのご利用で好きな時に通いたい方
お得なチケットで定期的に通いたい方
ご家族やグループで一緒に通いたい方
お好きな形で気軽に始められて、
続けられるので、
気になる方はご体験からどうぞ。
外出自粛で運動不足や
気持ちが滅入っている方は、
オンラインストレッチもオススメです◎
ゆっくり楽しくお喋りしながら、
体の悩みや運動不足解消など
丁寧に指導します。
当店独自のサービス
＜5月のご予約受付中＞
- 空き状況をご確認いただき、草加サロンか戸田公園スタジオの2カ所からお選びください。（オンラインの場合は必要ありません）
- LINE、メール、お電話にてご予約ください。お電話の場合は、留守番電話にお名前とご用件をお願いします。
- 24時間以内に折り返しご連絡いたします。連絡がない場合は、お手数ですが再度ご連絡をお願いいたします。
- ご予約受付完了後、当日お越しください。オンラインストレッチの場合は、事前決済・お振込後ご予約受付完了です。
ご希望の内容、日時、ご希望のスタジオorオンラインをお伺いして、ご予約日時を決めます。
オンラインの場合は、お申込み後にお振込をお願いいたします。
当日は、動きやすい服装をご持参ください。
（レンタルの場合は事前にご予約ください。）
オンラインレッスンの際は、ストレッチマットやバスタオルもご用意ください。
パソコンのメールから受信できるメールアドレスからお申し込みください。
オンラインの場合は、お申込み後にお振込のご案内をいたします。
当日は、動きやすい服装をご持参ください。
（レンタルの場合は事前にご予約ください。）
オンラインレッスンの際は、ストレッチマットやバスタオルもご用意ください。
ストレッチセラピスト
◎活動地域：埼玉県、戸田市、川口市、さいたま市、蕨市、草加市、越谷市、東京都、北区、
板橋区、豊島区、王子、十条、東十条、中野区、中野、吉祥寺、高円寺、千葉県、等