こんにちは！
宮尾リョウコです。
昨日は毎年のお楽しみ、横浜山下公園の
実は私はとっても太りやすかったんですね。
ついこないだまでおデブでした。
でも今では、好きなものを食
べられるようになりました。
それは、
◆しっかりバランス良い食事で
燃やせるカラダを作ったこと。
◆自分と向き合い、
【好きなものを】をかえたこと
◆スムージーをツールに出せるカラダを
作ったこと
が大きいかと思います。
ダイエットするときにまず
みんながすること。
食事制限・・・
わざわざ茨の道を選び進んでいく。。。
辛くないですか？？
どうしてもこれをしなければやせられないと
思ってしまうんですよね。
確かにね、
カロリーやら
糖質やら
脂質やら
制限したら、そりゃやせますよ。
当然だよね！
でもね、一時的にスリムになったとしても、
キープできますか？？
目指したいのは
”食べて 痩せる”
ライフスタイルですよね？
だけど、
いつのまにかできてしまっている
【ダイエット＝我慢】
という図式。。。
ここで大事なのは
あなたが本来の食生活の仕方を知らないだけ！
だとということ。
カロリーが高いものはNG
水をたくさん飲まなくちゃいけない
甘いものはガマンしなくちゃいけない
運動をたくさんしなくちゃいけない
etc・・
これって一種の思い込みで、
それらを守れない、実行できない自分は
ダメな人間だ・・・と
そしていつしか
自分自身にも自信がなくなっていく。。。
それじゃ悲しい‼️
目指すはカラダもココロもスマートでいること。
自然と輝き、自信をもって生きられること。
そのためぬ大切なのは、
◆脳の仕組みを変えること
◆正しい食習慣を身につけること
では具体的にどんなことをすれば
脳の仕組みまでも変えられる？
それは、”自分のカラダを知ること、
そして、対話してゆくこと”です。
『とりあえず』をやめて
自分と向き合い、
正しく食べて燃やせるカラダ、
スムージーをツールに出せるカラダ
これらを作るのが近道です！
ガマンしない
魅力たっぷりな女性へと生まれ変わりましょ！