美姿勢は〇〇をも育てる‼️

こんにちは！

宮尾 リョウコです。

座ってるときとか
歩いてる時の後ろ姿勢
意識してますか？

美しい姿勢の女性
しゃんとしてて凛々しいですよね

美しい姿勢は、
カラダの内側にも
美の種をまいてくれます。


姿勢を保つ

簡単そうで、なかなか保てないですよね？

気が付いた時にしゃんとしても、

すぐに丸くなってしまう。

姿勢良く保つのがツライ。

これって結局筋肉がなく、カラダがうまく使えてない証拠‼️

ってことは、美姿勢保つだけで筋トレにも

なるんです。

運動しなきゃ💦って慌てる前に、

まず日々できることを見直していきましょう！

日々の心がけで、
あなたが美しくなる
美的習慣です！

姿勢が正しいと、
内臓が本来あるべきところに収まり、
活発に動くようになります。

また背骨付近には
神経がたくさん走っているのですが、
それらも正常に機能してきます。

カラダをリラックスさせる副交感神経の働きも

良くなり、疲れにくくなったり、
休息の質も上がるのです。

姿勢を保つために必要な筋肉は、

天然のコルセット
お腹周りの筋肉や背筋が緊張しててくれるので、
筋トレも同時に行えます。

そして姿勢はね、
ココロにも関わってくるんです！

ここで実験！

①背筋を伸ばして、顔をしっかり正面に向け
姿勢をよく保ちます。

ネガティブなこと、マイナスなこと考えられますか？

②思いっきり猫背にして、肩を落とし、下を向きます。
なんだか落ち込んできませんか？
ネガティブなこと、浮かんできませんか？

前向きだなぁ～と感じる人
目がキラキラしてる人
ポジティブオーラをまとってる人

みんな背筋が伸びてて、姿勢がいいんです。

姿勢だけでその人の在り方が変わるんです！

ちょっと落ち込むようなことがあったときや
ネガティブに傾いてしまった時なんかは
すっと背筋伸ばして、
姿勢を正す。

これだけで、変わってきますよ！

日々の心がけで
自分にとっても美しく、
人から見られても美しい

そして筋トレにも(笑)

早速姿勢意識してくださいね！