きれいな髪に導く生活習慣 ~睡眠~

こんにちは！

宮城 登米市 door hairsalon オーナー 菅原です(^^)


睡眠って髪に大きな影響をおよぼすって知ってますか？


睡眠が足りないと、体内の回復、修復、成長の促進がされにくくなってしまいます。

そうすると、髪の健康にも影響がでてしまい、ハリコシや艶がなくなってしまう恐れがあるんです。

さらに、睡眠不足が慢性化してしまうと 抜け毛 薄毛の原因にもなってしまいます。


こわいですね…


理想的な睡眠は7〜8時間とされています。
(最低でも6時間は必要)



そこで今回は

良質な睡眠を得られる 3つのポイントをお伝えします。



●朝起きたら日光を浴びる

日光を浴びるとセロトニンという物質が体内で作られ、そのセロトニンが夜になると睡眠ホルモンに変化します。
つまり、朝起きて日光を浴びると夜に自然と眠くなりやすくなる体質に変わります。


●寝る前のテレビ、スマホをやめる

テレビやスマホからは、睡眠を妨げるブルーライトがでています。
寝る前にはブルーライトが出るテレビやスマホを使うのはやめてみましょう。


●ぬるめのお風呂につかる

快眠のためには、就寝の1時間ほど前にぬるめのお風呂つかるのが理想的です。
体が温まり、心身ともにリラックスすると眠る準備ができ、眠りやすくなります。


良質な睡眠生活にするにはこのような簡単な「習慣づけ」が大切です。



ぜひ3つのポイントをおさえて

質の高い睡眠で きれいな髪の生活を楽しんでくださいね(^^)




365日、いつも美しく きれいに

                              －door hairsalon




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doorは「いつも美しい髪でありたい」という方のための特別な美容室です。 髪と頭皮の若返りを完全サポートするエイジングケア「ヘアエステ」をはじめ、お客様が満足できる豊富なメニューを用意しております。1. リラックスできるプライベート空間 大きな美容室と違い、お客様との席の間隔が広く、多くの周りの人の目を気にせずリラックスしてゆったりとお過ごしできます。2. スタッフ人数以上のお客様の施術は行いません お客様をお待たせせず、確実な技術をするため、スタッフ人数以上の同時刻のご予約は承りません。ですので、安心してお任せください。3. エイジングケアに特化 doorの「ヘアエステ」は髪と頭皮に働きかけるエイジングケアメニューです。もし、そのようなお悩みがあるのなら、ぜひdoorの「ヘアエステメニュー」をご利用ください。スキャルプケアで頭皮の状態を健やかにさせて、髪にはりコシを与え、抜け毛を防ぎ、髪自体には特別な潤うトリートメントをすることにより、ハリのある健康的な美しい艶髪に生まれ変わります。（個人差は生じます）髪と頭皮の状態が良ければ、ヘアスタイルも非常に手入れしやすく、まとまりやすくなります。10年後も若々しい髪を保てるよう、日頃からエイジングケアを心がける事をおすすめします！『とりあえず、ここに来とけば間違いないです。ノープランでも、いつも期待以上の仕上がり。いつもありがとうございます。迷ったらまずdoorへ。』『一度こんなうるツヤになったらリピーターになってしまうよ。ヘアエステで毛先までまとまりのあるサラッサラな美髪へ。"どこのお店行ってるの??"って聞かれまくりだよー。』『doorさんでカット・カラーリングすると、周囲の方から常にホメテいただいてます。その時一番のヘアスタイルをcoolにcuteに、是非doorさんで手に入れましょう。』そろそろ髪と頭皮のエイジングケアを考えたい「30代」を中心に大人気のメニューです。頭皮と髪にスペシャルなトリートメントとスキャルプケアでハリツヤのある若々しい美しい髪を維持します。doorの【ヘアエステコース】で美しい髪と素敵なヘアスタイルを手に入れてください。髪と頭皮のケアも重視しながらヘアスタイルを楽しみたい「20代」にも人気なメニューです。髪をさらツヤにする「3stepトリートメント」と髪と頭皮に優しいシャンプ

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