親知らず、抜いたことある？
虫歯になって、30になる前に抜きました。
抜くときに3つに割れてしまい、歯茎をほじくり返すように取ったためか、
その晩は痛みと出血でほとんど眠れなかった。
もう10年ほど前ですが、8020運動に携わりました。
健康で活動的な80歳以上の方は、
歯がまだまだ丈夫、骨密度も低くなかった。
噛んで味わって食事できるのも長生きの原動力のようです。
両親が歯周病に悩まされたのをみて、歯科には半年に一度は通っています。
歯石除去など、歯と歯茎を診てもらいに。
10年ぐらい前は、住民検診とかで1年に一度は無料で歯科検診を受けられたのにして
今は数年に一度しかないので。
自分で自分の歯を守らないと。
毎食後に歯磨きするようにしています。
歯科医院からは、できれば毎食後に歯間ブラシでも！とのことですが、
職場では歯ブラシのみで。
人目が気になるので(;^_^A
家では歯間ブラシ、余裕がある時はワイヤーで歯間と歯茎のマッサージ。
また、起床と帰宅の後は口を先ずすすぎます。
寝ているときも口内にバイ菌が増えるので、それを洗い流すために。
水道水で漱ぎ、飲み込まずに吐くようにと歯科衛生士さんからのアドバイス。
なので、起きたらすぐにうがい、そして白湯を1杯飲む。
これが私の健康法です。
食後は歯を磨かないと、ぬるぬるして気持ち悪いのよねえ(^0^;)
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