こんにちは、ほっぺのひだまりママです
。
１１月ほっぺのお知らせをいたします。
１１月ほっぺは『ピラティス』
インナーマッスルを意識する健康体操としての位置づけで、芸能人も愛好者は多いですよね。
五月が丘を中心に活動されているｙｏｃco先生。
パンを焼いたりもできる素敵な先生です。
そうそう、最近『ひめトレ』（骨盤底筋エクササイズ）も学ばれて、ますます内容もパワーアップされています。
ピラティス＆ひめトレで、ますます姿勢美人なママになっちゃいましょう！
では詳細です。
１１月ほっぺ『ピラティスで姿勢美人になろう！』
＜講師＞ ＦＴＰ（ピラティス）アドバンスインストラクター
ひめトレインストラクター
yocco先生
＜日時＞ １１月１５日 10時～１１時半
＜場所＞ 廿日市市市民活動センター ３F和室
＜定員＞ ８名 → ９名の予約となりましたので締め切りました。
＜費用＞ ２０００円（ほっぺ相談料含む）
＜持参物＞ あればヨガマット、またはバスタオル
汗ふきタオル・飲み物・動きやすい服
＜諸注意＞
ひめトレは５分程度となります。
基本どんな方でもＯＫですが、おからだに変化が良くも悪くも出やすい時期の、妊娠中・産後３か月以内の方は一度ご相談ください。
助産師もおりますが、ご自分のお体に責任を持ってご参加のほどお願いいたします。
お申込みは、sukoyaka2011hoppe@gmail.com まで。
件名に「1１月ほっぺ希望」
本文にはお名前・連絡先をお書きください。
現在妊娠中の方、産後３カ月未満の方は、一度ご相談くださいませ。
ピラティスはしないけれど･･･
ほっぺスタッフ（助産師）に相談がある～！
赤ちゃんの体重はかりたい～！
おしゃべりしたい～！
そんな方は、ほっぺサロンにどうぞ
お茶・お菓子付きで、５００円。
９時～15時、出入り自由、申込不要です。
ちなみに午後は、スクラップブッキング部です！
体験も、継続の方も、どしどしお待ちしています
＜日時＞ １１月１５日金曜日 １３時～１５時
＜場所＞ 廿日市市民活動センター和室 ほっぺサロンと同じ場所！
和室は飲食可ですので、持ち込みOK、センター１Fにも喫茶店あります（ランチ500円～）
＜参加費＞ １５００円（２時間、備品貸出、材料費込み）
※スクラップブッキング継続希望の方は、接着テープは初回時ご購入頂きます。
（テープ定価 １２６０円を、特別価格の予定とか･･･）
初めての方は、スクラップブッキング体験価格１０００円にて。
＜持ち物＞ アルバムにしたい写真。･･･可能ならば写真屋さん現像が望ましいそうです☆
＜講師＞ スクラップブッキング クリエイティブメモリーズ 公認アルバムアドバイザー （長い･･･笑
）
note♪さん こと 山内みゆきさん
お申込みは、sukoyaka2011hoppe@gmail.com まで。
件名に「1１月午後の部希望」とお書きください。
お待ちしていますね～
追伸
12月ほっぺのご案内
12月は、第３金曜日ではなく第４土曜日の21日となりますのでよろしくお願いいたします。