一般には腰痛に対して効果があると
思われていて実は間違いであること
をあげていきます。
❶腰を温める…温めることで
慢性化した痛みを和らげることは
知られています。痛みはカラダの
SOSサインです。そのSOSサイン
を自ら遮断しているようなも
ので筋肉や靭帯、神経が劣化する
のを黙認し誤魔化していると当然
ながら腰痛が進行していきます
温泉地に行っている時は痛みが
和らぎ楽にはなりますが決して状態
が改善しているわけではなりません
❷背筋•腹筋を鍛えれば腰痛になら
ない…これも間違いです
トレーニングにより表面的な筋肉を
鍛えても意味はありません。
背骨のカーブや骨盤周りの筋肉、
大腰筋に代表されるインナーマッスル
が機能していることが大切です
❸腰の牽引治療、ローラーベッド、
硬い器具で押す、乱暴なマッサージ。
挙げればきりがありませんが、、
筋肉は血液や神経の通ったいわば
生き物のようなもので骨に両端が付着
しています。それぞれの役割があり
正しく働かせることにより良い筋肉と
なり、カラダを支え、コリ、痛みが
発症しなくなります
単純に強い外力を加えればほぐれる訳
ではないのです。むしろ痛めつけてい
るだけです。低周波治療器等の
硬くなった筋肉を無理やりに動かす事
も同様です。治療器と名前はついて
いますが治療にはなっていません
筋肉は自発的に働くことで変わります
❸腰痛ベルト、コルセットを日常的に
使用する…腹圧を加えることで腰への
負担は軽減されますが、本来働くべき
筋肉が楽をして弱くなり、
ベルトなしでは支えられなくなります
尚、ぎっくり腰などの緊急時の使用は
別です あくまで日常的使用です
❹強い衝撃を加える骨格矯正…背骨、
関節を支えているのは骨ではなく
主に筋肉です。骨や関節に外力を加
えても支える筋肉が反応し変わらなけ
ればむしろ外力を加えることで骨と
骨をつなぐ筋肉や靭帯が硬くなります
矯正を繰り返し行なうとさらに筋肉
は硬くなりもっと強い外力を加えなく
てはならなくなり結果カラダを
壊し、痛めかねません
❺痛みのある部分、硬くなった部分
だけのマッサージ…足首の捻挫など
部分的に痛めた場合を除き、カラダ
の慢性化した痛みが起こる原因は
そこにはありませんから局所だけでは
原因を含めた根本治療にはなりません
これらは一般的に腰痛に良いとされているものですが、むしろ腰痛を
治りにくく慢性化させていることに
気づいていただきたく、UPしました
詳しいお話は是非、来院してみては
いかがでしょうか
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