お寺でヨガ教室してます
暮れに地元の番組の取材があり
年始に一週間その放送がありました
私はテレビみないのでみていないのですが
『テレビみたよー』と何人かに声かけてもらいました
しばらーく会っていないおじちゃんから電話まで（笑）
でもそれがきっかけでヨガ教室にきてくれることに。
人生初のヨガ
そしてめちゃくちゃかたい
あぐら、正座きびしい
仰向けで寝て頭がつかないくらい
首肩がかたまって座布団でまくら
でもこのような人向けのヨガ得意〜
以前、施設で椅子ヨガやってました
できればマンツーマンがよいのだけど。
他の人との差が激しいと内容にちょっと困る
初日はお天気もよくて
日向ぼっこしながら
ほんとにゆるいヨガをおじちゃんにあわせて✨
みんな忙しい方たちだから
ガンガンアーサナするよりは
そんなゆるゆる寝てしまいそうなくらいな
時間も必要
イメージは縁側で日向ぼっこしている猫
初日から２週間後にまた２回目のヨガ
あれ？
なんだか体がシュッとしてる？
動きも２週間前と全然ちがう
そしたら家でも少しやるようになったと
すごーーーい✨✨✨
私の方がうれしくなる
ヨガに通っていても普段はなーんにもしませーん
て方のほうが多いから〜
私も含め
え？
二回目の時は人数少なかったので
椅子ヨガにしました
これ結構おすすめ
そしてついこの間３回目
他の方もいらっしゃるので
その方には椅子を使った軽減バージョンを
↑
この軽減バージョン
椅子使っても使わなくても
この指導をできないイントラ多い
そして神倉の話へ
超急な石段で有名ですが
一度も行ったことがないとのことで
ヨガのあとに行こうと企画したのですが
この日は雨☔で中止
また２週間後に
でもこれがまたいいのだ
目標ができるから
それに向けて家でも意識するでしょ
ほんとに簡単なことだけでいい
足首まわしたり
首まわしたり
そんな程度でもやらないより全然いい
おじちゃんの変化がおもしろいのだ
次は神倉にいけるか
ヨガ
↓
ランチ
↓
聖地巡礼
恒例にしようかな