YOGAのクラスの際に
積極的に姿勢の改善を
する事を、取り入れています〜🍀
とくに、身体の不調で
よくある…
腰痛に、肩、首のこり
を引き起こすのは
猫背です❗️
猫背になり…
背中が、丸くなる事によって
内臓の位置が前に出てしまい…
おなかが出てみえる❗️
という、事態まで
引き起こしてましいます
普段の生活習慣で
歪みがちな…
姿勢をしっかり
整えるだけで
腰痛、肩、首のこり
そして…
おなかまわりも
スッキリします❗️
では、猫背の改善に
必要なことは⁉️⬇︎
☆首のまわりの筋肉をほぐす
☆肩甲骨周りの筋肉をほぐす
☆背中、胸の筋肉をほぐす
☆胴体の筋肉をほぐす
☆太ももの裏、お尻の横の筋肉をほぐす
です❗️
今日ものクラスでも
しっ〜かり〜と
ほぐしました🍀
姿勢を整えて
生き生きした
いつもの自分へ
✨
今日も、Hot yoga…
たくさんの
ご参加、ありがとうございました