タッティ@tko1trirunner
2/13朝 睡眠優先昼 筋トレ 重め、低回数夕 ジョグ＋ベースバイク週の始まりは軽めの負荷で https://t.co/H58Z9vDnfX https://t.co/oVNVXKuXhj
2023年02月13日 21:49
あげるの忘れてた2/14朝スイム 100×3×3 1:20 1:11~18で夕ラン ジョグ夜バイク enduranceそして、ファンクショナルトレーニングについてお勉強 https://t.co/TwrKpJleiS https://t.co/SeRimjaRZY
2023年02月15日 21:51
2/15朝スイム400-300-200-100を2set身体動かず夕ラン LTインターバル700×15 2:33~38 きつくない速さでインターバルタイムは終わってから確認。感覚通り遅かったな夜バイク active recovery https://t.co/YCo6f2xuyX https://t.co/BM7u7WRGYe
2023年02月15日 21:54
2/16朝だるくて睡眠確保夕ラン ビルドアップ(芝)3kmを1km毎にスピードアップ実に下手くそw夜バイク endurance https://t.co/gFGyk9wCiV https://t.co/rYeidhsFqh
2023年02月16日 21:40
2/17朝スイム400×5 6:00 1,2 pull, 3-5 swim5:35,34,30,28,20夜バイクendurance仕事が忙しかったからランはスキップ https://t.co/NAMXyzE2rf https://t.co/zpaVkVlJKy
2023年02月17日 22:11
2/18朝筋トレ夕ラン ビルドアップいろいろやることあったし、疲れ溜まってるので少な目に土曜日ホントは朝ランでクロカンしたかったし、ローラーも乗りたかったけどやっただけになりそうでしたので少なめ https://t.co/ncmb4w9xZx https://t.co/NTY5eUeGBr
2023年02月18日 22:16
2/19朝スイム 400×6 1~3 pull 4~6 swim5:28,27,30/5:38,30,30昼ラン トレラン＋150m坂ダッシュ夕バイク 実走、無理せず、登りは頑張るひさびさに宇都宮在住の利点をたっぷり利用した https://t.co/12FJdx8Jbe https://t.co/iAVzW1Jdo6
2023年02月19日 23:12