タッティ@tko1trirunner
2/20昼筋トレ夕ラン LTインターバル700×12+レペ200×6ave 2:27.8, 32.7夜バイクsprint 20sec×10 https://t.co/IP5u8uajPu https://t.co/9U2hSYQxdx
2023年02月20日 22:24
2/21amスイム100×6×3 1:30まわし1:10~15pmラン ジョグバイク vo2max インターバル1min×5×3今週は先週より身体動くな https://t.co/EEParfIKbW https://t.co/a8kzLxofQL
2023年02月21日 21:41
2/22am スイム400-300-200-100 フォーミング(100-75-50-25)×2 スピードあげて左肩不調のため、明日に不安ありpmランジョグ、ちょこっとファルトレクバイクzone2~3 https://t.co/vObaMammMg https://t.co/seJYdWs7cj
2023年02月22日 22:32
2/23amスイム400m TTpmラン3000m TT https://t.co/JMpGEMYCjN https://t.co/rre4l8K0A2
2023年02月24日 10:50
2/24am気持ちが乗らず休みpm筋トレラン ジョグバイク SST https://t.co/KiWsRNTse4 https://t.co/mgBFDUzGdW
2023年02月24日 22:50
amスイム 肩の調子不良でメインはキック100×3×4pmラン クロカンジョグ＋坂ダッシュ150m×527.5/27.4/26.1/26.0/25.4バイク 6min-3min-1min hard ×3 https://t.co/h7Bn6uIwjW https://t.co/cOAV4iUWoU
2023年02月25日 22:01
2/26amラン ハーフマラソンLTペースでとりあえず押し切れた。pmバイク アクティブリカバリー https://t.co/PzX7UgqgJ0 https://t.co/bMZ2QrGW0O
2023年02月26日 21:51