ダイエット

ランニングをやり始めた頃は面白いように体重が減ったのですが、体が有酸素運動に慣れてしまったせいか簡単には痩せなくなってしまいました

食事の内容を見直し、筋トレと有酸素運動でジワリジワリとダイエットを進めています

PS4と同じくらいの価格の体組成計を購入しモチベーションを上げていきます

来年の洞爺湖マラソンまでにはキレッキレのボディに仕上げていくぞー

ジムとかにある体組成計のコンパクトバージョンです。一段と自宅のジム化がすすみます

たいがぁの公開計量

スマホのアプリと連動してます

体脂肪率は若干低めに出ている感じがします。

何回か乗ってみたのですが、8％前後

嬉しい数字ですが、見た目は12~3％の脂肪のつき方なんですよ

筋肉も部位ごとに測定できます

今年は最高で75kgまで肥ってしまいランナーとは呼べない体重で1年が終わってしまいます

とりあえず走行距離よりダイエット優先です