こんばんは。
今日は大阪にお昼から出張でした～。最近関西多いなぁ
今月のＦＹＴＴＥの表紙、平子理沙さん
ここ数年で、ホントに大活躍ですよね。
昔、昔・・。 ＪＪのモデルの頃より（あ、歳がバレる
）断然今のほうがお美しい
見事なまでのカーヴィなくびれ～
同じ女性ながら惚れ惚れしちゃいましたっ。
そんな平子理沙さんは、ダイエットは全くされないことで有名ですね。 お肉も大好きらしいし。
ただ、いつも腹筋を意識されているそうで、キュッと力を入れてるそうです。
また、釈ビューティーを出版された釈由美子さん。 彼女も鍛え抜かれたスーパーＢＯＤＹですが、
釈さんは、ウエストの一番細い位置、なおかつ、キュッとお腹をへこませたところで、麻紐を結んでいるそうで、
脱力すると、その紐が皮膚に当たって不快なので、常にお腹を凹ませているそうです。
その努力があの55ｃｍのウェストをキープされているんですね～。
最近私も常にお腹に力をキュッと入れるようにしてます
でも一日中はさすがに無理なので（笑） 通勤時間とか、移動時間とか、ある程度決まった時間で行っています。 あの道端ジェシカさんも、自分の身体は細部まで何センチ単位でイメージを常にしているそうです
イメージと、常に意識して、スリムになった自分をイメトレ～
ちなみに、実際キュッと凹ませ作戦でウェストは二週間前より0.4ｃｍダウン
丹田（おへその指二本分くらい下のところ）を意識すると尚良いみたいです
あとはもう少し下腹を凹ませたいなぁ～。 地道にゆる～く努力です