こんばんは🌙
バストアップ研究家の
田家 麻生です。
今回は、
『深呼吸で呼吸を整えながら
バストを育成』
について、お伝えしていきます。
呼吸は、
意識しなくてもして出来ますよね。
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
体調不良で咳などの不調を
感じたときに思い出す。。
自然と、
日常生活の中で特別に意識しなくても
行えていることって
つい、感謝を忘れてしまいますよね。
呼吸は生命維持にも大切なことですが
呼吸の仕方一つで心が落ち着きます。
緊張したり、イライラしたり、
仕事や家事に集中している「交感神経が優位」な状態のときの呼吸は自然と浅くなっていて
「あれ？今、呼吸してたっけ？」と思えるときも
しばしば、、、
そんなときは、休憩中や帰り道には、
「深呼吸」を取り入れてみてください。
「深呼吸」となると意識するから
出来ることなので
意外としていない方は多いのですが、
意識してあげることで「深呼吸」は
手軽に取り入れやすいので試してみましょう
深呼吸をゆっくり行うことで
心身のリラックスへと繋がります✨
→心身がリラックスすることで、
バストも変化しやすくなる✨
coverimage:weheartit.com
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心身を健康に保つには、
自律神経の状態がとても重要になります。
「交感神経」と「副交感神経」が
バランスよく働いた状態であることが
とても大切になのです♡
どちらかが優位になりすぎたり
偏りすぎるのは、
バストにとっても、心にとっても
バランスが乱れることに繋がりボディも乱れる
要因に。。。
自律神経は、
自分の意思に関係なく働く神経なので
本来、自分自身の意識ではコントロール出来ないのですが、
だからこそ、
「呼吸」がとても重要になってきます
自分の意思で自律神経のバランスを
調整出来る方法！
それが「深呼吸」なのです！！✨
「意識してるから出来ている！」と
思う方もいると思いますが、
忙しい日々の中でonモードが続き、
意外とoffモードに切り替われていないのです！
そうすると、、、
身体は緊張状態が続いてしまい
疲れが取れづらかったり、
日中、眠くなってしまうのです。
そんなとき、
交感神経が優位な状態が体内では
続いてしまうので、
『興奮状態が続く。。』
対策として、
休憩中や帰宅後などは、
意識的に深く呼吸することで
副交感神経の働きが高まり、
自律神経のバランスが取れて
リラックスしやすくなります！
心身がリラックスできると、
バスト周りの筋肉もリラックス状態に
なるので、「バストが変化」しやすくなるのです🕊
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いつでもどこでも
意識すればどんなときでも
取り入れられるのが「深呼吸」のいいところ✨
取り入れることに慣れるまでは、
「いつ取り入れるかを決めること」が大切になります
ライフスタイルは
人それぞれ違うものですが、
集中したり緊張状態が続いたり
疲れを感じたとき。
仕事や家事をやり切ったあともしくは合間など
「深呼吸」のポイントは、
「吐ききること」を意識するのがオススメ◎
大きく吐くことで、
自然と大きく息を吸えるので
ゆっくり深く吐くことに
意識を向けてみてください！
そうすると、
じわじわと身体の緊張が解けていく
肩の力が抜けるような、
そんな感覚を感じられます🙌🏻🙌🏻
その感覚が感じられたら
リラックスしやすい状態を
作れている証拠です♡
「深呼吸」を取り入れることで
offモード(リラックスモード)への切り替えが
しやすくなります✨
そして、
身体がリラックスしやすい状態を
作ってあげることで…
例えば、
【バストアップストレッチも
効果的に！】
深呼吸を取り入れながら行うことで、
より筋肉への響きかけや
効果に繋がりやすくなるんです✨
呼吸も焦らずに、
より深い呼吸を意識しながら
優しく、ゆっくり
筋肉を伸ばし緩めることが
バストアップには効果的です♡
バストアップストレッチの効果を
より高めるやり方などは、
好評発売中の
(↑Amazonのリンクに飛べます) 
にて詳しく記載しておりますので、
そちらもぜひ参考にして頂ければと思います。
バストアップストレッチと
深呼吸は共に、
自分が思っているよりもゆっくり
じわじわ身体に響きかけていくように
取り入れることが大切です☝️🏻
身体や心のバランスを
取りやすくなることはもちろん、
バストの変化のためにも
日々の中に「深呼吸」を取り入れ、
ストレッチの際にも
意識的に取り入れることで
バストの変化を実感しやすく
よりバストアップに
繋がりやすくなりますよ🕊*
日々の中に、
「深呼吸」の習慣を少しずつ
取り入れてみてくださいね🌙*ﾟ
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✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
maki
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各種イベント情報はこちらから☆
〜PROFILE〜
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
エステや整体、ヨガ、美容健康法、およびヒーリング、
自己啓発等、メンタル強化のメソッドを学び、
バストアップは
「技術＋メンタル」という答えにたどり着き、
「田家式マシュマロバストアップ」を開発。
女性にとってバストは
「一生関わる大事なパートナーで宝物です。」
だからこそ、バストを優しく大切にをモットーに。
2011年 表参道に完全予約個室のサロン
「yvesjubilee（イヴジュビリー）」 を出店。
2017年 渋谷区への移転。
バストアップをすることで人生が変わった。
異性からのアプローチが増えた、
自分の身体に自信が持てるようになった。
胸が柔らかくなったなど多くの声をもらい、
女性に「幸せモテ胸」をプロデュース。
さらに バストをきれいに魅せる
ファッション スタイル「BSTYLE」などを提案。
モデルや女優、アナウンサーなど著名人も通う
お忍びで通う有名サロンに。
累計3万人のバストUPの「#幸せモテ胸 」を作り出し、
施術をする他、自身の技術を世に広めるため
エクササイズバストアップ本
「1日2分でマシュマロ美乳！」/5月8日出版
現在 渋谷区 #yvesjubilee（イヴジュビリー）
にて後進を育てつつ、
予約の絶えないオンリーセラピストとしても施術を行う。
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
エステや整体、ヨガ、美容健康法、およびヒーリング、
自己啓発等、メンタル強化のメソッドを学び、
バストアップは
「技術＋メンタル」という答えにたどり着き、
「田家式マシュマロバストアップ」を開発。
女性にとってバストは
「一生関わる大事なパートナーで宝物です。」
だからこそ、バストを優しく大切にをモットーに。
2011年 表参道に完全予約個室のサロン
「yvesjubilee（イヴジュビリー）」 を出店。
2017年 渋谷区への移転。
バストアップをすることで人生が変わった。
異性からのアプローチが増えた、
自分の身体に自信が持てるようになった。
胸が柔らかくなったなど多くの声をもらい、
女性に「幸せモテ胸」をプロデュース。
さらに バストをきれいに魅せる
ファッション スタイル「BSTYLE」などを提案。
モデルや女優、アナウンサーなど著名人も通う
お忍びで通う有名サロンに。
累計3万人のバストUPの「#幸せモテ胸 」を作り出し、
施術をする他、自身の技術を世に広めるため
エクササイズバストアップ本
「1日2分でマシュマロ美乳！」/5月8日出版
現在 渋谷区 #yvesjubilee（イヴジュビリー）
にて後進を育てつつ、
予約の絶えないオンリーセラピストとしても施術を行う。