連日厳しい暑さが続いていますね
こまめに水分補給をしたり休息を心がけたり、撮影は冬服に突入したのでできる限り無理せず過ごすようにしています
そんな中、私が夏バテ防止に毎日飲んでいるものは「甘酒」
よく「飲む点滴」と耳にすることもあると思いますが、甘酒には点滴に類似するビタミンB群やアルギニン、グルタミン、ブドウ糖などの栄養素が豊富に含まれているんです
江戸時代、夏になると「お金持ちは鰻 庶民は甘酒」と言われていたそうで、現代と違って冷房もなくバランスの良い食生活をなかなか送れなかった中、スタミナドリンクとして甘酒で暑い季節を乗り切ったそうです
江戸幕府は、甘酒が高騰しないように最高価格を統制したのだとか
甘酒は自宅でも簡単に作れるけど、最近はスーパーやコンビニでも手軽に買えるから嬉しいですよね♪
飲み過ぎるとカロリーオーバーになるかもしれませんが、1日200㎖ コップ一杯ほどを目安に取り入れてみてくださいね
私は血糖値が急激に上がらないように、食後のデザートとしていただいています◎
