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一般社団法人体力メンテナンス協会/関西支部
指導士養成講師/バランスボールインストラクター
のクミエです
日課の“朝ランニング“🏃♀️
気の向いた時、走りたいなーって思う時しか走りませんが、なんやかんやで10年近く続いてます。
10年前は末っ子が2歳くらいの時。
1番子育てがバッタバタしていた頃です。
ただ走ってみたくて走った
ただ走れたら楽しそうって気持ちで走った
徐々に長く走れるようになってさらに楽しくなった
気がつけば
［体力］
ついてた
［体力］ついてくると自分の自信に繋がった
［体力］ついてくると少し余裕が持てるようになった
［体力］ついてくるとイライラも少なくなった
［体力］ついてくると動きたくなった
『有酸素運動』が私に自信をつけてくれました！
『有酸素運動』が私の子育て真っ只中を救ってくれました！
だから子育てママさんには『有酸素運動』を是非取り入れてもらいたい！！！
私の場合はそれがランニングだったけれど、
小さなお子さんいたらなかなか難しいよね。
そこで産後ママさんに1番のおすすめなのがバランスボールを使った『有酸素運動』です🔴
◼︎赤ちゃんと一緒に運動できる
◼︎関節への負担が少ない
◼︎やりすぎない、“適度な有酸素運動“ができる
◼︎自然と骨盤周りのケアができる
◼︎天候に左右されない
などなど…
産後だからこそ“適度な有酸素運動“を取り入れて
子育てをもっともっと楽しめる自分でいよう🤗
🔸2月6日(月)スタート
産後トータルケアクラス＠奈良生駒 15期
残席2
🔸2月中旬スタート
産後トータルケアクラス＠長岡京市（new）
🔸バランスボールインストラクター＠奈良生駒 3期
2月7日(火)スタート
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