こんにちは。
先日 中学の時の部活の同窓会がありまして
その時に アルファビクス
のはなしをしたら ぜひやりたい！！
というお声をいただき
体験レッスンを行いました。
この アルファビクスは ゴムバンドを使い
腹式呼吸で行います。
腹式呼吸で行うことにより 血流の流れがよくなり
お肌もつやつやに
。。
また
バンドをつかうことにより、骨や筋肉にやさしく刺激をあたえ
ほぐしながら、体の細胞をいきいきと活性化します
そして、
肩甲骨を刺激しますので、
背中美人になれるかも
。。。。です
ずーっと
運動をしていなかった、Yさん
「 股関節がこんなに開かないなんて・・
自分の体のかたさに気づきました。終わった後、体がすっきりした 」
という感想をいただきました。
また、
Eさんは
「 普段は便秘薬にたよっていたけど
運動したら、おなかがすっきりした
」 という感想もいただきました
高齢者の方たちもがんばっています
ぜひ、アルファビクス体験してみてくださいませ。
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