埼玉県桶川市、上尾市、北本市、上尾市、さいたま市、川島町、蕨市、川口市を中心に
バランスボールインストラクターとして活動しております武山絵里です
いつもブログをお読みいただきありがとうごいます
ブログの更新が遅れておりました
先週の水曜日午前中は桶川市にあるさくらフレンドにて産後ママ向けのバランスボールエクササイズでした
先週の水曜日午前中は桶川市にあるさくらフレンドにて産後ママ向けのバランスボールエクササイズでしたいつもは畳のお部屋を使用していますが、隣にある講習室の方が広くて弾みやすいかな
ということもあり、講習室での開催
ということもあり、講習室での開催こちらも土足禁止のお部屋なので、ハイハイやタッチのお友達も自由に動き回って遊んでいましたねんねの赤ちゃんには敷物など持ってきていただければ大丈夫です
ねんねの赤ちゃんには敷物など持ってきていただければ大丈夫です今回はキャンセルもあり４名、子供達も３名来てくれました
こちらのクラスは1時間で行いますので、バランスボールで弾みながら有酸素運動を行い、体をほぐしつつ、鍛えつつ、体全体をしっかり動かしていきます
バランスボールは、足の付け根やお尻周り、足まわりなどを使って弾んでいくので、骨盤周りの筋肉をほぐしたり、産後気になる下半身太りに最適です
運動が苦手な方や、体力が落ちている産後にも、エアロビクスなどの立って行う運動と違って座りながら弾んでいくので、体にも無理なく馴染んでくれますよ
最後はストレッチで体を伸ばしていくので、育児中にガチガチに固まってしまっている体もスッキリします
お子様連れＯＫのゆったりしたクラスになってます
興味ある方は是非遊びに来て下さい
興味ある方は是非遊びに来て下さい
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産後のママ達が楽しく子育てができるように
地域の皆様が健康で楽しい毎日を送れるように運動を通してそのお手伝いをさせていただきたいと思っております
地域の皆様が健康で楽しい毎日を送れるように運動を通してそのお手伝いをさせていただきたいと思っております桶川市、上尾市、北本市、さいたま市、鴻巣市、伊奈町、菖蒲、蕨市、川口市、熊谷市、川越市など、近隣地域の皆様、お会いできるのを楽しみにしています