【開催報告】骨盤エクササイズ＠桶川市家庭教育セミナー

皆さんこんにちは

～子育てママを応援する～

バランスボールインストラクター

武山絵里です

いつもブログをお読みいただきましてありがとうございます

今日は桶川市家庭教育セミナーの講師として行って参りました

『家庭教育セミナーとは』

毎年行われている講座で、子供を持つママであれば参加可能幼稚園や小学校などで要項が配られたり、広報にものっています

なんと託児付き

講座自体は無料で参加でき、託児をつけても保険料50円なんです

まだまだ後半はヨガなどの講座もあるようなので、チェックしてみて下さいね

さて、今日は13名の皆さんにご参加いただきました

使用しているバランスボールについてやバランスボールの効果のお話、姿勢の確認、呼吸の確認をしてからスタート

まずは、有酸素運動を行いました簡単な動作から難しい動作へ、指の運動、脳トレを交えながら、笑いあり苦しみあり？(笑)の40分

休憩を挟んでからは、バランストレーニングと筋トレ、グループエクササイズを行いました

スクワットしてるのに…きついのに…皆とやると笑える楽しい

最後の円を作る所では、皆さんとても上手だったので13人で挑戦凄い盛り上がりましたが、足がもぎ取れそうになったので断念(笑)

最後はストレッチで体を気持ちよく伸ばして終了しました

家で手軽にできるのがバランスボール誰でもできるのがバランスボールですが、長い有酸素運動にきつい筋トレ

頑張れるのは皆とやるから楽しいのは皆とやるから

育児中中々時間がとれないとは思いますが託児付きの講座などを利用していただいて、たまには自分のために時間を使ってもらいたいなぁと思います

参加してくださった皆様、楽しい時間をありがとうございました

【講座・講師依頼承ります】

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