【開催報告】バランスボールエクササイズ＠しろがね幼稚園

皆さんこんにちは

～子育てママを応援する～

バランスボールインストラクター

武山絵里です

いつもブログをお読みいただきましてありがとうございます

昨日は桶川市にあるしろがね幼稚園のお稽古サークルに講師として行ってきました

今回バランスボールは３回目になりますが、このお稽古サークルは、他にも制作したり、ヨガなどをしたりして、ママ達でたのしんでいるそうです

お稽古サークルを主宰している先生も、二児の母でありながら物凄く多才な方友達との繋がりやご縁もあり、声をかけていただきありがたいです

さて、有酸素運動では、運動しながら、時折おしゃべりしながらおしゃべりしたり笑ったりすると、自然と呼吸ができるので、ながら運動でもばっちり効果があります

育児中のママは、猫背になりがち、抱っこなどで肩こり、腰痛などを引き起こします

なので、骨盤周り、肩周り、背中周りを意識して沢山動かしました

休憩を挟んで、バランス運動、筋トレを行いました

最後はストレッチストレッチだけでもリラックス効果や血流促進などの効果がありますよ

私も子育て中のママなので、同じ境遇の皆さんとお話したり運動したりと、いつも刺激をめらいますとても楽しい時間でした

また宜しくお願いします

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