【開催報告】7/4体力UPエクササイズ@川田谷公民館

皆さんこんにちは

～子育てママを応援する～

バランスボールインストラクター

武山絵里です

いつもブログをお読みいただきましてありがとうございます

桶川市川田谷公民館にて行われている体力UPエクササイズ

このクラスは、出張レッスンで、サークルの皆さんに講師としてお招きいただいています

ですが、どなたでも参加可能で、もちろんお子様連れも大歓迎です

①時間半なので、有酸素運動、筋トレ、バランス運動、グループエクササイズ、ストレッチにて、体全体をバランス良く動かしていきます

川田谷公民館は場所も広く、ボール投げやドリブルもできてしまうので、遊びながら楽しみながらのエクササイズも多く取り入れています

以前講座に来て下さった方が、遊びに来てくれました

この日はキャンセルもあり、お子様連れの方はいらっしゃらなかったですが、赤ちゃん連れの方も遊びに来てくれるので、興味ある方は遊びに来て下さいね

エクササイズは、夏に向けて腹筋にくびれなどお腹周りを中心に行いました

夏は暑いし、こんな暑い中体を動かすなんてという方もいらっしゃるかと思いますが、暑い夏を乗り切るには、

しっかり食べて、しっかり寝る、適度に運動する

これ大事だと思っています露出も増える時期ですからね皆で楽しく運動しましょう

8月は子供が夏休みのため、レッスンはお休みになります

次回は9月5日(水)、19日(水)の13時～14時時半場所は桶川公民館に変わりますのでお間違えないようにして下さい

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産後のママ達が楽しく子育てができるように地域の皆様が健康で楽しい毎日を送れるようにバランスボールを通してそのお手伝いをさせていただきたいと思っております

桶川市、北本市、上尾市、さいたま市、鴻巣市、川島町、伊奈町、菖蒲、蕨市、川口市、熊谷市、川越市など、近隣地域の皆様、お会いできるのを楽しみにしています

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