【開催報告】バランスエクササイズ@個人レッスン

皆さんこんにちは

～子育てママを応援する～

バランスボールインストラクター

武山絵里です

いつもブログをお読みいただきましてありがとうございます

今日は個人レッスン

日程が合わない方やお友達と参加したい、少人数でやりたい方は、個人レッスンがお勧めです

今日はお友達同士で久々のサンアリーナでしたが、広々で下も畳なので、子供たちも思い切り動けてよかったです

ボール慣れで体幹運動からはじめ、40分ほど有酸素運動をしました

有酸素運動中も体を動かしながら、子育ての話なども沢山して、同じ子育て世代のママとはこんな時間も楽しいです

バランスボールはながら運動でもばっちり効果があります

話ながら

テレビを見ながら

ご飯を食べながら

仕事しながら

今日もお伝えしましたが、家では座ったままの体幹運動、弾みながらの有酸素運動や、テレビみながらストレッチなど、生活の中で無理なく取り入れていただくのがお勧めです

そして、今日はお子さんも一緒に頑張ってくれて、凄く可愛かったです

まだ小さいのにボールで弾んだり、まねっこしたり、前転したりＶ字バランスもお見事

とっても楽しい時間でしたありがとうございました

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