【開催報告】体力アップエクササイズ@桶川公民館

皆さんこんにちは

～子育てママを応援する～

バランスボールインストラクター

武山絵里です

いつもブログをお読みいただきましてありがとうございます

今日は桶川市にある桶川公民館にて、バランスボールエクササイズでした

このクラスはどなたでも参加できますお子様連れも大歓迎初回は無料ですので、お気軽に遊びに来て下さいね

今日も最初は弾みながら『冬にしている事』の話しをわいわいして軽く体を動かしてから、有酸素運動で体全体を動かしていきました

その後、久々に皆で手をつないでバランスもやりましたが皆さん上手に出来ていました

ストレッチは体を大きく伸ばして、リラックスしながら

朝晩寒くなってきて、こたつや暖房器具をつけてるお家もあるんじゃないでしょうか

バランスボールは家に転がしておけば、あいたときに座ったり弾んだりできますテレビをみながらなにかをしながらの、ながら運動で体の内側からポカポカしてきます

体の血流がよくなると、足先指先の冷え改善や肩こり、腰痛の暖和にも繋がりますので、寒い冬こそバランスボールおすすめです

次回は12月5日(水)、19日(水)13時～14時半です

バランスボールエクササイズ募集中

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産後のママ達が楽しく子育てができるように地域の皆様が健康で楽しい毎日を送れるようにバランスボールを通してそのお手伝いをさせていただきたいと思っております

桶川市、北本市、上尾市、さいたま市、鴻巣市、川島町、伊奈町、菖蒲、蕨市、川口市、熊谷市、川越市など、近隣地域の皆様、お会いできるのを楽しみにしています

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