皆さんこんにちは
武山絵里です
～子育てママを応援する～
バランスボールインストラクター
武山絵里ですいつもブログをお読みいただきましてありがとうございます
今日は川口市にある南青木保育所にて親子バランスボールでした✨
親子５組の参加✨ボールを膨らませる前に楽しく準備体操にすと手遊びしながらストレッチ🧘♀️
皆で協力してボールをふくらませて、親子一緒に弾みながらの手遊びをしたり🎶
子供達も大きいボールに寝そべったり、立ったり、座ったり、バランスをとりながら体幹運動💪体を起こすことで腹筋や背筋強化にも繋がります😄
ボールを手首のスナップを使ってバシバシ叩きながら、『どんな音がするかな？』と音を出してみたり、皆でリズムに合わせて叩いたり🎶こちらも手首の強化に繋がります💪
その他にも親子向かいあってボールのなげっこをしたり、皆でヨーイドンッ🏃♀️しながらボールを転がして、沢山体を動かしました💓
最後はお母さん達に🙌肩こり腰痛などが少しでも楽になるように、弾みながら全身を動かしてもらいました🙇
ストレッチもしっかりして、気持ちよく体が伸びてスッキリしていただけたかな😆
一時間通してママと一緒にやってくれるお友達が多くて、親子一緒に楽しめたんではないでしょうか💓
参加していただいた皆様ありがとうございました🙇
バランスボールエクササイズ募集中
地域の皆様が健康で楽しい毎日を送れるように
バランスボールを通してそのお手伝いをさせていただきたいと思っております
