【開催報告】産後ママ骨盤エクササイズ@川口市神根公民館

皆さんこんにちは

～子育てママを応援する～

バランスボールインストラクター

武山絵里です

いつもブログをお読みいただきましてありがとうございます

今日は川口市神根公民館で活動されている『ママさんfitness』サークルに講師として行ってまいりました😊

子連れで運動したい方などのママさん達が集まったサークルです🎶

前回来てくれた方、初めての方も参加してくれました😄６名で場所がホールだったので広々👀

有酸素運動、体幹運動、筋トレはボールを使った腹筋を何種類か行いました✨💪

後半はボールをドリブルしながら走ったり、転がしたり、あんたがどこさをしてみたり😆思い切り体を動かしました💕

右手でしたことを左手でも同じようにできるか❓👀普段からバランスよく体が使えていないと、体の歪みにも繋がります🤔なるべく使うように心がけましょう🎵

最後はストレッチで気持ちよく体を伸ばして終了🧘‍♀️

参加してくださった皆様ありがとうございました😄また次回もお待ちしております🙇

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