《毎朝起床後測定》
●体重：59.7kg（前日比+0kg）
●体脂肪：28.6％
●ＢＭＩ：21.7
●基礎代謝：1290kcal
●骨格筋：27.9％
《前回》
●体重：59.7kg
●体脂肪：28.5％
●ＢＭＩ：21.7
●基礎代謝：1292kcal
●骨格筋：27.9％
●運動：ストレッチ朝晩各５分
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2月12日(水)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/
●ブランチ：11時
728kcalすき焼き雑炊
バニラアイス
はちみつ生姜湯
●おやつ：15時
380kcal
ブルーベリーラスク
ピーチティー
●夜：18時半
1160kcal
デミハンバーグ３つ
サラダ
お味噌汁（大根、人参）
ごはん
パイナップル
日本酒いろいろ
烏龍茶
ハンバーグ美味しくて食べすぎた(；・ω・)
まぁびっくりドンキーにきたとおもえば！
●夜中：25時
335kcal
茄子の浅漬け
鮭塩焼き
ビール１本
総摂取カロリー：2606kcal
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バレンタインデーのいただきものがちょいちょい。そんな季節ですなー。
晩酌のビールもいただきました。
柚子と山椒をつかった香り高いビール、たぶん５年ぶりくらいに飲んだ。
１本づつ、また明日飲もうっと♪