お じ や

今日の材料・・・

　　★野菜・・・大根の葉・サラダ人参・サラダ人参の葉・生しいたけ・白菜・キャベツ・ピーマン・もやし・

　　　　　　　　 小松菜・オクラ・青しその葉・納豆

　　★ご飯・・・玄米

　　★油・・・・しそ油

　　★サプリメント・・・ケルプ・ビール酵母・カルシュウム（たまごの殻・塩抜き煮干）

お肉が続いたので、今日は野菜中心のおじやです。

『納豆・しその葉・しそ油』と植物性のたんぱく質でまとめてみました。