走っても痛くならないって超サイコー（＾◇＾）
ナイキラブ❤️になっております
酷い状態でずっとやってて慣れてるから今まさにお花畑状態
プロテイン、筋膜リリース、食の改善で回復も上々
走る2時間前にしっかりと水分補給
走る直前に筋膜リリースとストレッチ
走った後にプロテイン、しっかり湯船につかり更に湯船の縁で簡易筋膜リリース、温めたのち水でクールダウン
風呂上がりは水分補給と筋膜リリース
この時にキャスティングロッドのグリップでゴリゴリやってましたがついに買ってしまいました
これは安いので充分
生活の中心がほぼランニング…
^^;
この状況本人が一番ビックリしております
釣りの方はありがたい事にプロ級の釣り友達が魚を色々プレゼントしてくれるので行く手間が省けております
ありがたやーありがたやー
そして今パンブーム
朝ランのついでにパンを買うルーティンで今は楽しんでおります！
週1で並びに行ったり…
ただ…パンはあまり良くない感じ
何事もほどほどですね