こんにちは
久しぶりの更新です
先週の水曜日に
第3回目となるドネーションヨガイベントを
開催しました
この日もヨガ前後に
代謝を手助けしてくれる
酵素ジュースを提供しました
今回は
キウイフルーツと
シードレスグレープです
さて、第3回目のヨガのテーマは
肩凝りにフォーカスした内容でした
慢性の肩凝り症である私は
ヨガが終わる頃にはすでに
心地よい筋肉痛のような感覚になり
イベント以降も、教えてもらった
肩周りの動きを家ヨガに早速取り入れています
肩周りのストレッチ
色んなポーズがあるんですよ～
肩甲骨周りを広げたり
伸ばしたり
これが私はキツかったです～
特に右側。凝ってるなぁーと実感
これ、好きです
巻きこみ肩を治してくれるポーズです
今回は念願だった
集合写真も忘れず撮りました
参加してくださった皆さまには
ドネーション完了報告メールにて
お写真もお送りさせてもらいますね
そして今回もアロマを香らせました
中身は血行を促すブレンドです
ジンジャーの精油もとても効果があるのですが
万人受けするブレンドにしてみました
トップには気分が明るくなるオレンジ、
ミドルには、サイプレス、ジュニパー、
スイート・マジョラム、ゼラニウム、
少しだけラベンダー、
そしてベースにはシダーウッドです
これ以外にも、ローズマリーは
肩凝りに効く精油です
今回も、楽みながら
身体をほぐす事ができました
ご参加下さった皆さま、
暑い中お越し下さりありがとうございました