こんにちは～(^-^)/
てぃ～ら
ピラティスルームの文枝です！
いつも気にかけてくれてありがとうございます(*^▽^*)
先週土曜日に、
「指導者のためのロルフィングセミナー ホリスティック・システム」
＠東京２回目終了！しました。
このセミナーは１０か月間にわたり月一回の開催です！
内容はこちら
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11997876942.html
少しでも楽に楽しく動きながら、
パフォーマンスＵＰに繋げるために
日々精進しております
私、７月にトライアスロンのリレーの部に女子３人で参加
私の担当はバイク、最近練習していますが
バイクは３種目（スイム・バイク・ラン）の中で一番苦手
でも、ピラティスをやってから楽しくなって来ましたけどね～
みなさんは、バイクに乗っている時の意識って
どんな感じなんですか？
私が、バイクを乗るときの意識はこんな感じ～
坐骨感じてお腹引き上げて背骨Ｃカーブ
肩下げて鎖骨横首長く
踵感じて、内くるぶし感じて、内腿感じて、股関節から回す！
ずーと、こんな事を
意識をしているわけではありませんが
たまに意識して、自分の身体をチェックしているわけで・・・。
しかーし、これがけっこう後半
意識するのが大変になってきたりして・・・
そして昨日は、土曜日のセミナーで教えてもらった
ベクトルの方向性の意識
まず、手のひらでハンドルの質感を感じて
橈骨・親指は前方に伸び～る感じ
小指→尺骨は自分の身体の方に引きこまれていく感じ
周りの音を耳を澄まして聴く～
ただただ、これだけ～
あっ!? ちょっと、踵も意識したかな～・・・
そしたら、凄いことが起きちゃったんです
楽に楽しく
くるくるペダル回せて速い～
前鋸筋入って、上体安定して
胸は開くし呼吸は楽だし
お腹引き上がって背骨Ｃカーブ
上体安定するから、脚も股関節からくるくる回っちゃって・・・
いやぁ～
あれはゾーンにでも入ってしまったかのように
楽だったし楽しかったなぁ～
（バイク好きな方は、こんな感じなんでしょうかね～！）
でも、私みたいにバイク苦手～と思っている人
楽に楽しく乗りた～いと思っている人
一度、このベクトルの方向性を意識して乗ってみてくださいね～
凄いことが起きますよ～
素敵なご報告お待ちしていま～す(＝⌒▽⌒＝)
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