こんにちは
心と身体、パートナーシップ、
セクシュアリティを専門にさまざまなお悩みのご相談をお受けしています、ともぴです
わたしのこと
セッションご希望の方へ
ゲストをお呼びして気ままに配信中！
セクシュアリティ/ジェンダー/女性のセルフケアなどに関心のある方へおすすめ本
こちらのブログは
紹介した本、おススメ、ぜひ読んで欲しい！
そういうものは
「わたしの本棚」というカテゴリーでまとめていますが
『楽天ROOM』でもリストを作ってみました！
ポチっと購入することもできます
わたし自身もリピート買いしているものもあるので
（自分用のリストでもあります）
ホメオスタシス（homeostasis）
とは、生体が変化を拒み、一定の状態を維持しようとする働きのこと。「恒常性」とも呼ばれます。
ホメオスタシスに関わっているのは、自律神経系や免疫系、ホルモンを生成する内分泌系です。たとえば、私たち哺乳類は、周囲の気温が高くなっても、それに合わせて体温が上がったりしませんよね。自律神経が機能し、汗をかいて体温を一定に調節しています。
このように、ホメオスタシスとは本来、生物学の用語ですが、人間の心理について使われることもあります。
https://studyhacker.net/what-is-homeostasis
いつもと違うことをする、それだけで
身体的にも心理的にも負荷がかかってます
あー、今自分はそんな(負荷のかかった)状況なんだ…
と認識することってまず大切。
そして
セルフトークする
「自分、けっこう頑張ってる！」
「あとちょっとだけ、ここまでならできるはず」
そんな言葉を自分にかける
それにプラスして特に女性は
セルフケア、身体を休めることをお勧めします
決して「わたしなんてダメだ…」ってネガティブな言葉で自分を責めたりしないように
そこだけは気をつけていきましょう♪♪
わたしもついついやっちゃうので
「おっと！そうじゃない」って都度自分に良い言葉かけするようにしてます
さて‼️月イチ生配信の【性✖️生ラボ】
次回は8月2日（火）13:30〜配信
テーマは「セルフケア
」です
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