二日間連チャン、今週3回目のジムに。
今週も週3目標達成！
腰のためにも、
飛距離のためにも、
ブーデー対策のためにも、
吊るしの48を着続けるためにも、
旨いものを食べ続けるためにも、
できたら週3回以上は通いたい。
ストレッチからの、
アブローラー、
サーカスベア、
ベアウォーク(汗)
熊さんシリーズ、最悪です(汗)
サイドベント、
ヒップスラスト、
ベンチプレス90のドロップセット、
カイザーサイドランジで、〆。
これはカイザーを外した状態ですが、
ゴルフの時に使える！と思うのです。
自主練でも積極的にやっているラテラルスクワットも
ほぼ同じところを攻めているのです。
そう！下半身の重要性を強く感じているのです！
フィジーク大久でした。
ダイキューのドロップセットが好きなのですが、
熊さんセットはもう無しにして欲しい(汗)
からの、ドSトレーナー岩堀のストレッチ。
こいつは新人だけど、めちゃくちゃ上手い！
また頼むぜ！
https://www.instagram.com/reel/Cw7IiboSuLf/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
