【「不安を軽減するタッピング」の方法】

す
いつもありがとうございます。

『不安、心配、恐怖を軽減するマインドフルネスタッピング®

の方法をお伝えいたします。

『心のお守り』として、不安や心配を感じられたら、いつでもお使いになられてみてくださいね。

　
不安や恐怖、心配が軽減されてラクになられるはずです。

私自身かつて阪神大震災で甚大な被災をに遭ったときに、
身を持って知ったのは、不安、心配、恐怖等の手放しと、
その上で、心の中に希望の光を灯すことです。

マインドフルネスタッピングは、道具や準備するものは一切不要。
誰もがすぐにお使いいただけます。

どうかたくさんの方が笑顔になられますように。


＊ご自由にシェアくださいませ。

少しでもお役立ていただけましたら幸いです。
　
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【『不安、恐怖、心配を軽減するマインドフルネスタッピングの手順』】　
　

１・「リセットポイント」をタッピングする



手のひら側面どうしをたたきあわせます。
（心地良い強さで。１０秒程度）

これだけでも脳波が変わり、リラックスできます。
　

２・「頬の上部」をタッピング



目の下、頬の上部を優しくタッピング
（心地良い強さで。１０秒程度）
　

３・「鎖骨下」をタッピング


　
（この部分は、ほんの少しだけ強めにタッピングすると効果が上がります）

（＊１～３まで、いずれも「テレビを見ながら」「他の人と話をしながら」等、
『ながらタッピング』では効果が得られませんのでご注意ください。

マインドフルネスタッピングをされる際には、「ながらタッピング」をされずに集中して行なってみてくださいね）
　
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１日何回行っていただいても大丈夫です。

＊快くモデルとなってくださいました愛さんに感謝します

私からもみなさまのご無事、安全、御多幸を祈願して
エネルギーマイスター🄬を使ってのエネルギーをお送りします。


下記書籍も『心のお守り』となるはずです。

和の引き寄せを加速するマインドフルネスタッピング


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