【米麹を効果的に取るには時間と量が大事！】
コロナになってから健康ブームになり、
麹を取る人も多くなりましたが、
まだまだ知らない人の方が多い。
麹は、味噌、甘酒なんかにも使われているといったら、あーー って言う人は多い。
意外と皆んな、麹が使われている調味料を昔から使っているんです。
味噌、甘酒、みりん、お酢、泡盛、日本酒、塩麹、醤油麹
必ずどれかしらは使っていますよね。
その中でもオススメするのが甘酒💕
甘酒の飲み方のポイントは『時間』と『量』
朝
甘酒を朝に飲むと、日中動いている時間にカロリーを消費することができます😊
朝ごはんを甘酒に置き換えると、腹持ちが良いのでお昼まで間食しなくて済む。
夜
疲労回復やリラックス効果があります。
寝る前に暖かい飲み物を飲むと、寝付きが良くなます。寝る前がオススメです。
※甘酒飲むのに気をつけて欲しいこと
一杯100cc、1日200cc
この量を守るだけで上記のような効果がえられます。