４ｋｇのささみと基礎代謝

昨日コストコでささみ４ｋｇゲットしてきましたぁ☆

ピンクサーモンの缶詰もゲット！！

ささみもサーモンもとっても良質な動物たんぱく質なのです。

なぜ動物性たんぱく質が大事なのでしょうか？

それは筋肉はたんぱく質からできているからです。



実は基礎代謝を上げてヤセ体質になるためには自分の筋肉量をあげることが第一条件☆

そのためのトレーニングと食事が重要なのですが、トレーニングだけでは筋肉は作られません。

筋肉の材料、つまり動物性のたんぱく質を摂らないといけないのです。

だから、私はいつもたんぱく質～ささみ～サーモン～と言いながら、まっする～を育てています。


それでも女の子は筋肉を育てるのってとっても難しいの。

生理学的に女性は筋肉を作るためのホルモンが男性の１/２０しか分泌しないのです。

トレーニングでムキムキになってしまう～って思っている方、トレーニングの方法によって

ムキムキにならないトレーニング方法があるのです。

キレイな筋肉をつけて基礎代謝あげましょう♪

お～ささみささみ解凍しないと～。