こんにちわ。
体で覚えると楽になる！ コアトレダイエット トレーナー 岡田カオ莉です。
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せっかく始めたトレーニングなのに、
どうしても後回しに・・・
その理由は、
●効いてる感じがない。
●張り合いがない
●飽きた
という理由があるのですが、
根本的な2つ目の理由は、
私に合ってなかった、という問題
●筋トレがしたかったのに
有酸素運動系だった
●そこまで求めてないのにハードだった
●難しくてできなかった。
そもそも、自分の目的に対して、
何をしたらいいのか分からない、から
合致していないものを選んでしまうのです
選ぶ基準は、
できそう
楽しそう
続きそう
この3つです。
なのに、結局
できない
楽しくない
続かない
で止めてしまう。
体重を落としたい、と思っているのに、
地味だけど効く筋トレを続けていても、
体重は落ちませんし、
引き締めたい、と思っているのに、
ハァハァ言うトレーニングをしていると
楽しくてしんどいけれど引き締まらない
となります。
もっと突っ込んで言うと、
ヨガならできそうだからやってみた
って人、多くないですか？（笑）
動きが静かだから、運動嫌いの人でも
できそうな気がしちゃうんですよね。
でも結局は、何に対してそれを選択
するか、なのです。
何が必要なのか、については、
一定の知識が必要ではあるのですが、
これ違うんじゃない？
の判断基準を、持っていただきたい、
そう思います。
明日は、そのお話をしますね。
実はそこが一番大事なのです。
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私のコアトレのお話です。
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