個別体験会、汗だく！とにかく暑い！らしいですよ。

こんにちわ。

体で覚えると楽になる！　コアトレダイエット　トレーナー　岡田カオ莉です。

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私の体験会は、

とにかく暑いです！

しら～、っとされているようでも、

「だいぶ暑くなってきてると
思うのだけど・・・」

とお聞きすると、

いやいや、めっちゃ暑いです。
むしろ汗だくなんですけど

と言われます（笑）。

画面越しなんで、顔の汗までは
そんなに見えないんですよね。

しかも、体全体が見えるように
していただいているので余計に。

私も動きながら話すので、
途中ちょっと息が切れていることも
あるのですが、

みなさん、一様に、

あっっっついです！

とおっしゃいます。

あれだけしかやってないのに

と。

私は、体験会で、
スラックラインの体の動きを取り入れた
コアトレをしていただきます。

使うのは、両手が広げられる
スペースのみ。

レッスンでも同じです。
なので、どこでもできるんですね。

ですが、

あっっっついです！

となります。

スラックラインは、
30分すると500kcalの消費量。
もちろん内容にもよりますが、
これは、30分のランニングの
2倍の消費量と言われています。

正直、30分連続でスラックラインを
することはできません。

しんどすぎて無理です。

私たちが通常練習する際は、
5分やって15分休んで・・・の世界。

こんなんなります。

試合も1人の持ち時間は
1分半から2分なんです。

1本のラインの上にいるだけなのですが、
それほど体の中から燃焼するのです。

ラインの上でやっていただくと、
乗ることだけに集中してしまって、
体の動きまで回りません。

私はスラックラインの技術を習得して
いただきたいわけではなく、
この動きを通して、
体の軸を持っていただき、
コアを使う感覚を習得してほしいのです。

ラインの上で、
こんな風に体を使っているんですよ～、と
やっていただくと、

こうなるのです（笑）。

あっっっつ！

レッスンだと特に何度もやるので
汗だくになります。

サロンで行っているときも、
冷房を強くしたりします。

みなさん服は脱ぎます（笑）。

普段自宅でするときは、
1回が30秒程度で十分。

なんて効率的！！

動かしながらバランスを取る楽しさの中で
自然に、腹筋も背筋も使っているので、
軸を得ながら腰ハミ肉もスッキリして
いけます。

まずは、体験するのが一番です。

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