毎日毎日PCの前で奮闘している皆様！今日もお疲れさまです。
グググーーっといつも集中しているから、肩や腕に無用な力が入っていませんか？
その無用な力が日々の肩こりや疲れを引き起こします。
ノルディックウォークで肩回りを気持ち良くストレッチいたしましょう！
レッスンスタートはインストラクターによるポールを使用したストレッチ。
二本のポールを使用してダイナミックに動きます。
その後はポールの使い方のレクチャー
まずはグリップを握らず、ポールの重さに任せて、肩の力を抜いて自然に腕を動かします。
肩の力を抜くことと、コアを意識して歩くことで、だんだんポールが地面に引っかかって行くのが分かります。
あとは腕の脚の遠心力に任せて、グイグイグイグイ前へ進む！！
TYOクルーユカはノルディック初体験でしたが、ヨガやストレッチでもなかなか分からなかった「肩の力を抜く」がすんなりと分かり、普段の生活でも肩の力を抜けるようになってきました。
すると胸が開きやすくなったような？
朝起きてまずやること。
人間が生きていく中で欠かせないこと。
それは「歩くこと」です。
ヨガで良い呼吸をゲットしている皆様！
今度は「良い歩行」もゲットしちゃいませんか？
0622のノルディックウォークレッスンでは、
辻堂海岸公園へ向けて海辺をウォーク、公園でピクニック&トレーニング！
トータルで5キロの道のりを楽しくウォーキング出来ちゃいます。
シニアやミドルの方にもお勧めのプログラム^^
ぜひ皆様に体験して貰いたい～！！！
2013年6月22日（土）
10：30～12：30
ノルディックウォーク（定員：１０名）at 湘南海岸線
講師：ちひろ
価格：1000円（ポールレンタル込）
http://towayoga.com/0622oceansday/
ーーーーー次回のOCEAN'sDAY告知ーーーーー
towayogaOCEANは、「月に一度は海の日！」を合言葉に、
ビーチを中心にしたヨガやマリンスポーツ、その他アクティビティをご紹介しています。
6月22日（土）のＯＣＥＡＮ'sDAYminiでは、
若者からシニアまで楽しむことが出来るOCEAN'sDAYを目指し、
ノルディックウォークや、リストラティブヨガなど、
老若男女が楽しむことが出来るレッスンをご用意いたしました。
ぜひ！お父様やお母様とご一緒にご参加下さい。
☆日程☆
2013年6月22日（土曜日）
☆サービス内容☆
9：00～10：00
①モーニングオーシャンヨガ at 鵠沼海岸公園 講師：トシ・ヒロコ
価格： サーフレッスン・ノルディック受講の方1000円 ヨガのみ一回券1500円
10：30～13：00
②サーフレッスン（定員：９名に増量！） at 鵠沼海岸 講師：山田
価格： 5000円（レンタル込）
10：30～12：30
③ノルディックウォーク（定員：１０名） at 湘南海岸線 講師：ちひろ
価格： １000円（ポールレンタル込）
13：00～14：15
④ヘルシーランチ会（定員：20名） at ＦＲＥＥ ＲＩＤＥ ＣＵＳＴＯＭ
価格： 1000円
14：30～15：45
⑤リストラティブヨガ（定員：２０名） at ＦＲＥＥ ＲＩＤＥ STUDIO 講師：ヒロコ
価格： サーフレッスン・ノルディック受講の方1500円 ヨガのみ一回券2000円
※割引券をお持ちの方はご予約の際「割引券あり」とご記入ください。
※お支払いは現地にて現金支払
申込はコチラ！！
https://ssl.kokucheese.com/event/entry/93488/
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①モーニングオーシャンヨガについて
鵠沼海浜公園サーフビレッジ横しばふ広場にてヨガを行います。
大空の下、海を眺めながらのヨガをどうぞお楽しみ下さい。
今回のオーシャンヨガはTYO代表「トシ」自慢のサーファーズヨガの要素を取り込んで、
より楽しく！よりOCEANに！！
ゆっくりとしたフローでしっかりと全身をほぐして行きましょう。
尚、初心者の方にも楽しんでいただける内容になっております。
お子様連れも大歓迎です！（中学生以下無料）
②サーフレッスンについて
ＦＲＥＥ ＲＩＤＥ ＣＵＳＴＯＭが提供致しますロングボードレッスンです。
ボード、ウェットスーツのレンタル付ですので、
当日は水着、ビーチサンダル、タオル、日焼止めをご持参ください。
今年は鵠沼海岸でサーフデビューしませんか？（定員９名）
③ノルディックウォークについて
ノルディックウォークとは「ノルディックポール」という二本のポールを使ったウォーキング方法。
老若男女が挑戦出来る手軽さと全身運動効果の高いエクササイズとして大注目のワークアウト！
日本だけでなく、世界中で人気が高まっています。
★こんな人にお勧め★
運動不足解消をしたい
ウォーキングを始めたいけれど、膝に不安がある
美しい歩き方をマスターしたい
ランニングやそのたスポーツの為のスタミナUP・強化トレーニング法を探している
ノルディックポールを持って、湘南海岸線をみんなでウォーキングしませんか？
海だけではなく公園や町など様々な場所を探索しましょう。
歩き方やコツはインストラクター「ちひろ」がしっかりとサポートいたします。
③ヘルシーランチ会について
ＦＲＥＥ ＲＩＤＥ ＣＵＳＴＯＭ内にございますお洒落なカフェで、
ヨガやサーフィンにぴったりのランチメニューを食べましょう！
ヨガ仲間を見つけたり、サーフィン仲間を作ったり・・・楽しいランチ会です。（定員２０名）
④リストラティブヨガについて
リストラティブには『re-store』＝『元の状態に戻す』『回復する』『命を吹き込む』という意味があります。
アメリカなどでは病院だけでなく刑務所や軍隊などで心身に傷をもつ人たちへの代替医療として用いられ、
ここ日本でも今大きな注目を集めるヨガのひとつです。
リストラティブヨガは通常のヨガとは異なり、身体の力を手放し筋肉をリラックスさせることで、
心身を心地良い状態に導いていきます。
だから、ヨガの経験も、年齢も、そして通常のヨガを行うことの難しい体の不自由な方も、
どなたでも無理なく行うことが可能です。
TYOインストラクター「ヒロコ」が、いつも頑張っているあなたへ「ご褒美の時間」をプレゼントいたします。
（定員20名）
FREE RIDE STUDIOは海風が入る真っ白なスタジオです。
ー講師紹介ー
【トシ プロフィール】
towayoga主宰。このイベントの発起人。ヨーガ指導者にして、海をこよなく愛するサーフヨギー。
インドの古典的ヨーガの学びを享受する傍ら、より現代人の暮らしに則した新しい解釈にも重きを置き、幅広い分野からヨーガの持つ可能性を広げることに尽力している。2013年ルルレモンモデル。
【ヒロコ プロフィール】
八王子生まれ。学生時代はバスケット三昧の毎日を過ごし、社会人になってからは山登りに夢中になる。
24歳のとき何かに導かれるようにサーフィンと出会い、波の上で感じる気持ちよさと面白さ、自然のと向き合うすばらしさにのめり込む。その後忙しい日々と 自然の中にいる自分とのバランスのズレを感じ始めた頃にヨガに出会えたことで、自分と向き合うことの大切さと喜びを知り、本格的にヨガを学びはじめる。
海とヨガを通して感じることのできる人と人、自然と人、自分自身と繋がることの喜びをたくさんの人たちと共有できたらと2009年より海yogaをスタート。海を感じながら、自分らしく笑顔と喜びのある日々を過ごしています。
申込はコチラ！！
https://ssl.kokucheese.com/event/entry/93488/
