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皆さん、こんばんは。
横浜 桜木町で活動しているパーソナルトレーナー 戸井田桂です。
タイトルの言葉は、コポルのコンセプトの一つとして大切にしている考え方。
ライザップさんを筆頭とする短期間での肉体改造や、昨日も開催されたベストボディジャパンなどのカッコいい身体を競うコンテストのブーム。
更にはSNSなどでトレーニング風景を公開する芸能人の方も多く、「身体を鍛えてみよう！」と一念発起する方が増えてきたように感じます。
しかし、肉体改造を上手に行うのは案外難しいもの。
自己流で行っても結果が出なかったという方は、きちんと指導者をつけるべきです。
写真はランジと呼ばれるエクササイズで、一歩踏み出して着地をした時の写真ですが、🅰と🅱のフォームは明らかに違いますね？
このようにフォームに違いがあれば、得られる効果にも違いが出てきてしまうのは当然。
🅰のパターンは太ももの前側やふくらはぎに負担が集中し、膝を痛めやすいフォーム。
🅱については膝を痛めにくく、お尻や太ももの裏側にも刺激を入れられるフォーム。
ザックリとした説明ですが、美脚・ヒップアップ・下っ腹の引き締めを狙うなら🅱がオススメであり、膝を痛めるリスクを考慮しても🅱に軍配が上がります。
🅱の方が難しいと感じる人は多いでしょうし、🅰にも利点が全くない訳ではありませんが、機能的にも美容的にも習得するメリットが高いのは🅱の方だということですね。
コポルのパーソナルでは、「筋肉に刺激が入れば何でもOK！」という指導はいたしません。
体の仕組みに従い、健康的に美しくなる身体づくりをご提供します。
健全でカッコいいボディを目指す方は、一人で悩まずに是非パーソナルを受けにいらしてくださいませ！
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